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人體生理時鐘 人體生理時鐘 （中醫經絡學 ） 人體生理時鐘 （ 中醫經絡學 ） 什麼是生理時鐘？在為大家講解如何運 用人體經絡循行的生理時鐘，來調整生活以達到健康目的之前，我想先介紹什 麼是「生理時鐘」。整個自然界氣化運行和人體內經絡氣血的運行，是息息相 關的。經絡是人體內氣血運行的管道，這是中醫獨有的生理系統，它不同於循 環系統和神經系統。譬如：在自然界裏，我們很容易瞭解有春、夏、秋、冬四 季的運行。中國俗語「一葉知秋」，是從落葉瞭解秋天的到來，也可以從「春 雷響起」而了知萬物開始生長之變化。所以整個地球生物界，事實上是隨著氣 候變化而隨時有所更動。人是宇宙中的一個個體，以一天來講，氣血流行也是 隨著日昇、日落而有不同的生理變化。它的生理變化是按照人的臟腑，一經接 著一經，於不同的時間，流注於不同的臟腑。這在中醫經絡學裡稱為「十二經 流注」，也就是十二經氣血流行、運轉、輸注於人體的概況，如附表。一天有 十二個時辰，每一個時辰就有一個臟腑正值其經氣旺盛之時。十二個時辰配合 十二條經絡，就剛好是一條經絡對應一個臟腑，一條經絡對應一個時辰（二個 小時）。我們所介紹的生理時鐘，即是從一日的十二經流注推演來說明的。一 般說來，中醫主張早上從寅時開始：清晨三點到五點是寅時，肺經經氣最為旺 盛。清晨五點到七點是卯時，大腸經經氣最為旺盛。早上七點到九點是辰時， 胃經經氣最為旺盛。早上九點到十一點