企业户外拓展训练注意事项.doc

公司户外拓展训练注意事项 公司户外拓展训练注意事项 PAGE / NUMPAGES 公司户外拓展训练注意事项 拓展训练注意事项 为了保证培训成效，保证人员安全，请仔细阅读并恪守以下有关说明： 一、心理要求 拓展训练营训练是本着“体能冒险最小、心理超越最大”的原则，来设计整个拓 展课程，因此参训人员不必有超强体能， 只要在参训时期心理尽量放松并踊跃主 动参加课程。 二、健康要求 1）患有严重的心脏疾病、高血压、哮喘、癫痫病等易突发性疾病者； 2）患有急性传得病及其余不适于参加民众活动的疾病者。 上述状况将不被接受户外训练申请， 健康状况如因个人隐瞒而出现的事故， 结果 自负。 三、纪律要求 1）全部参训人员一定在 6 月 18 日 9:20 前抵达公司， 9:30 会合出发； 2）全部参训人员一定听从教练及助教的安排与指挥，不经教练及助教允许，不 得私自走开受训场所进行其余与培训没关的活动； 3）课程进行时期全部参训人员禁止吸烟、接打手机和吃零食、任意出入场所等 行为； 4）个人物件需自行保存，请勿任意搁置，不然丢掉自负； 5）凡培训中有互动性练习，全部参训人员一定依照教练要求操作，不得私自违 反或退出；关于拒不配合者，教练员可责令其退出培训，公司并对其进行处分。 四、装备要求 1）请衣着公司一致购买的 T 恤及遮阳帽，裤子宽松易活动； 2）请衣着舒坦的旅行鞋或运动鞋； 3）女士请勿穿裙装和高跟鞋； 4）可自备水杯等私用物件； 5）若有正在服用药品者，请务必足量携带。 五、应急事项 1、在进行拓展训练，阳光相当激烈，务必需注意防晒。夏天烈日炎炎，阳光中 户外活动 的紫外线特别激烈， 皮肤长时间裸露在骄阳下， 会造成 1~2 度的灼伤，并会发生 中暑现象 . 应付举措： 高温天气下应尽量防止直接处于骄阳下，同时要带上太阳帽、墨镜、 防晒霜、毛巾，穿长袖上衣（藿香正气丸、清冷油等防暑药品，公司供给） 。 2、拓展训练运动多，出汗多，一定实时增补水分，但假如饮水方式不对，会引 发不良的结果。 饮水时切忌一饮而尽， 运动中和运动后大批饮水， 会给血液循环 系统、消化系统，特别是给心脏增添负担，造成更为疲惫。 应付举措： 少许多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数屡次一些，不要依靠口渴 的感觉作为增补水分的依照。 3、参加拓展训练运动，因为气温高，运动量大，身体内的热量累积的比发散的 多，假如不注意防备，就很简单发生热病。 应付举措： 为帮助体温发散，在阳光下行走时，能够用水把帽子浸润；在阳光照耀不到的地方行走时，把帽子去掉；歇息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些。 4、活动结束此后，假如大家返程的车辆是空调车或许在空调房里，务必不可以打 开空调直接对着身体吹， 最好是翻开车窗户用自然风降温， 等身体温度降下来此后再开空调；抵达目的地此后，也要等身体温度降下来此后再洗凉水澡。 温馨提示： 1、参加户外活动，假若有冰镇饮料吃，是一件很享受的事，但活动中或许 是活动结束此后， 不可以立刻大批吃冷饮。 冷饮不单降低了胃的温度， 并且也冲淡了胃液，使胃的生理机能受损， 轻则惹起消化不良、 腹泻等，重则致使急性胃炎。 、少许摄取冷饮对降温有益，但不可以过度，要依据详细状况详细对待。大 家出发前带的冰冻饮料等， 要少许多次地饮用。 活动结束此后， 要等身体温度大幅度降下来此后，才喝冰冻的饮料或啤酒等。 、参加活动前，在背包里带上一套备换的贴身干衣服和一件外套，为方便 汗水挥发和散热， 去户外活动的外套最好买化纤成分的快干服饰， 最正确的是快干并防紫外线的衣服，裤腿最好能够拆卸掉来。 户外活动