3跨栏跑公开课.docVIP

PAGE PAGE 4 体育公开课教案 教材 全日制普通高中教科书《体育与健康》 田径－跑－跨栏跑 教具 跨栏3－5付。 场地 田径场。 教学目的及任务 通过本节课的学习，能够直接地发展快速跑能力，较全面地完成学习任务。 课的部分 课的内容 组织方法及要求 时间 开始部分 一、体育委员整队集合，如图2－1。 二、师生问好，宣布本课内容。 三、安排见习生。 四、由体育委员领做准备活动： 1、慢跑操场2周，回原地，如图2－2。 2、伸展运动，扩胸运动，体前屈，弓步压腿。 分组轮换 1、队形女前男后。 2、快、静、齐。 3、背风背阳。 图2－1： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ ★ 图2－2： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ ★ 1、队伍整齐，无声 2、动作整齐，准确到位。 10’ 基本部分 基本部分 一、攻栏技术 动作要领：原地或行进间做摆动腿过栏的模仿性练习。起跨腿支撑摆动腿，屈膝大腿高抬，小腿顺势折叠，然后小腿前伸大腿随之下压，作“鞭打”动作。面对墙壁约1.1米左右用力蹬在墙壁上。上下肢协调配合，做到三摆臂一蹬踏，如图2－3。 可放栏架增强起跨攻栏的意识。 二、行进间过栏技术 动作要领：行进间起跨腿由栏侧过栏练习，开始可在走步或高抬腿跑中做这一练习，要配合手臂和上体动作，如图2－4。 三、力量练习：立定跳远 动作要领：以直立开始或两脚与肩同宽，身体重心前移，双脚用力蹬地，双肩前摆迅速跳出，双脚同时落地，呈蹲地式，如图2－5。 分组轮换 攻栏 过栏 （10’换） 一、先讲解后示范 1、保持较高的身体重心；2、用前脚掌着地，加大后蹬力量和摆臂幅度；3、上下肢配合要协调；4、5人一组，每组练习不少于3次，每人每次练习不少于5次。 二、纠正错误动作 1、对明显错误加以指正，然后再练习； 2、找动作标准的学生做示范。 图2－3： 一、先讲解后示范 1、上体与支撑腿在一条斜线上；2、用前脚掌着地，加大后蹬力量和摆臂幅度；3、上下肢配合要协调；4、5人为一组，每组练习不少于3次，每人每次练习不少于5次。 图2－4： 二、纠正错误动作 1、对明显错误加以指正，然后再练习； 2、找动作标准的学生做示范。 集体教学 一、边讲解边示范； 1、每人练习不少于5次； 2、身体重心起跳时要高； 3、蹬地有力； 4、练习认真。 图2－5： 二、纠正错误动作 1、对明显错误加以指正，然后再练习； 2、找动作标准的学生做示范。 10’ 10’ 10’ 5’ 结束部分 一、集合队形同课前。 二、总结本课。 三、做放松练习。 四、布置作业。 五、收器材。 六、师生说再见。 1、两人一组做振臂练习。 2、放松小腿。 3、原地蹦跳。 5’ 教学反思：