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《体能训练方法》课程考核大纲 【考核目的】 1、通过考试，可以检验学生对本学科的掌握程度； 2、通过对本课程学习内容的测试，可以使学生了解自己对本学科的认知情况，使学生知道哪里 欠缺，重点掌握哪里。 【考核范围】 通过对本课程学习，使学生了解体能训练的原则、内容和具体的价值，掌握身体形态训练的方 法与要求，提高学生的体能训练理论与实践以及指导水平。 【考核方法】 包括形成性考核和终结性考核两部分，其中形成性考核为40分，终结性考核分为口试30分和 动作技能测验30分。 1.形成性考核：出勤率 （15分）、学习笔记 （10分）、作业 （15分） 2.终结性考核：口试(30分)、动作技能测验 （30分） 【期末考试形式】 口试+动作技能测验 【期末考试对试题的要求】 题型比例：主客观之比为三比七 难度等级：中级 【期末考试的具体内容】 第五章 体能训练简介 知识点： 1．体能训练的概念 2．体能训练内容 3．体能训练的价值 4.体能训练的原则 5. 体能训练的新趋势 考核目标： 1．了解：（1）体能训练的概念 （2）体能训练的价值 2．理解：（1）体能训练的原则 3．掌握：（1）体能训练内容 4．运用：（1）体能训练的新趋势 第二章 力量素质训练 知识点： 367 1．影响力量提高的因素 2．力量训练的基本要求 3．力量训练的方法 4.臂部力 量的训练 5.肩部力量的训练 6.背部力量的训练 7.要不力量的训练 8.胸部力量的训 练 9.腹部力量的训练 10.腿部力量的训练 11.全身力量的训练 考核目标： 1．了解：（1）影响力量提高的因素 2．理解：（1）力量训练的基本要求 3．掌握：（1）力量训练的方法 4．运用：（1）臂部力量的训练 （2）肩部力量的训练 （3）背部力量的训练 （4） 腰部力量的训练 （5）胸部力量的训练 （6）腹部力量的训练 （7）腿部力量的训练 （8） 全身力量的训练 第三章 速度素质训练 知识点： 1．影响速度提高的因素 2．速度训练的基本要求 3．速度训练的方法 4.发展反 应速度的技术动作 5.发展动作速度的技术动作 6.发展移动速度的技术动作 考核目标： 1．了解：（1）影响速度提高的因素 2．理解：（1）速度训练的基本要求 3．掌握：（1）速度训练的方法 4．运用：（1）发展反应速度的技术动作 （2）发展动作速度的技术动作 （3）发展移动速 度的技术动作 第四章 耐力素质训练 知识点： 1．影响耐力提高的因素 2．耐力训练的基本要求 3．耐力训练的方法 4. 徒手练 习 5.器械练习 6. 组合练习 考核目标： 1．了解：（1）影响耐力提高的因素 2．理解：（1）耐力训练的基本要求 3．掌握：（1）耐力训练的方法 4．运用：（1）徒手练习 （2）器械练习 （3）组合练习 第五章 柔韧素质训练 知识点： 368 1．影响柔韧提高的因素 2．柔韧训练的基本要求 3．柔韧训练的方法 4. 肩部练 习的技术动作 5. 腰部练习的技术动作 6. 胸部练习的技术动作 7. 腿部练习的技术动 作 8. 踝关节和足背练习的技术动作