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健美操课程教学大纲 课程名称：健美操 英文名称：Aerobics 课程编码：x1110024 学 时 数：128 其中实践学时数：96课外学时数：32 学 分 数：4 适用专业：本科各专业 课程简介 健美操课程是一门十分重要的公共基础课程，为必修课。它是融体操、音乐、舞蹈、美学于一体，以人体自身为对象，按照人体的解剖部位和身体全面发展的要求，进行有目的、有针对性地进行锻炼身体。通过徒手、手持轻器械和专门器械的操化练习把体育与美融为一体，从而使学生达到人体佳状态的的一项新兴体育项目。 通过本课程的学习，使学生掌握健美操的基础理论知识，学会运用所学知识进行科学锻炼身体，能够独立运用健美操创编原则进行健身性健美操的应用；掌握定向运动基础竞赛方法；把改善机体、增进健康、塑造形体、激发朝气、展示自信等优秀品质有机结合起来，从而达到健身、健美和健心目的。 二、课程目标与毕业要求关系表 课程目标 毕业要求 （1）使学生掌握健美操的基础理论知识，学会科学练习方法，能够熟练运用健身性健美操的创编实践方法；掌握定向运动基础理论知识和竞赛方法。 工科专业类： ①支撑毕业要求第9点，具有一定的组织管理能力和团队协作能力，能够在多学科背景下的团队中承担个体、团队成员以及负责人的角色。具备团队协作意识及团队精神，能够理解多学科背景下团队中每个角色的意义及责任。能够理解团队合作的意义，能与团队成员有效沟通，能够在团队中根据角色要求发挥应起的作用。 其他专业类： ②支撑毕业要求第1点，热爱社会主义祖国，拥护中国共产党领导，树立正确的世界观、人生观、价值观，具有理论联系实际，实事求是的科学态度和严谨作风的新时代大学生风貌。 ③支撑毕业要求第4点，具有自主学习和终身学习的意识，有不断学习和适应发展的能力。 （2）能够促进身体健康、提高身体柔软度、强化身体协调性，美化身材；增强社会适应能力，达到身、心全面协调发展的目的。 工科专业类： ①支撑毕业要求第9点，具有一定的组织管理能力和团队协作能力，能够在多学科背景下的团队中承担个体、团队成员以及负责人的角色。能够控制自我并理解他人需求和意愿，逐步掌握领导艺术、具备一定的领导才能。 其他专业类： ②支撑毕业要求第3点，.具有健康的体魄和心理素质，具备稳定、向上、坚强、恒久的情感力、意志力和人格魅力，具有一定的沟通能力和团队协作意识。 （3）培养学生欣赏美、追求美、创造美的能力及持之以恒、勇于挑战、战胜自我的优良品质。 工科专业类： ①支撑毕业要求第9点，具有一定的组织管理能力和团队协作能力，能够在多学科背景下的团队中承担个体、团队成员以及负责人的角色。具备团队协作意识及团队精神，能够理解多学科背景下团队中每个角色的意义及责任。能够理解团队合作的意义，能与团队成员有效沟通，能够在团队中根据角色要求发挥应起的作用。 其他专业类： ②支撑毕业要求第2点，具备较高的思想政治素质和良好的道德素养、人文素养、科学素养及职业素养。 三、课程教学内容、基本要求、重点和难点 （一）理论部分 1.基本要求 （1）了解：高等学校体育、体育文化与欣赏、健美操概述、健美操竞赛评分规则； （2）掌握：体育与健康、健美操科学锻炼价值及方法； （3）熟练掌握：体育卫生与保健、健身性健美操创编原则及方法。 2.重点和难点 （1）重点：体育卫生与保健、健身性健美操创编原则及方法； （2）难点：健身性健美操创编原则及方法。 （二）实践部分 1.基本要求 （1）掌握：基本身体形态中的站姿、坐姿、步态；芭蕾舞蹈手臂基本部位、身体各部位绕环与波浪、形体练习常用基本步伐；身体的基本方位、健美操基本步伐； （2）熟练掌握：健美操规定套路、健身性健美操创编实践、定向越野基础知识。 2.重点和难点 （1）重点：健美操规定套路、定向越野基础知识； （2）难点：健身性健美操的创编实践。 四、教学方式及学时分配 序号 主要内容 主要教学方式 学时分配 辅导答疑比例 一 体育理论 讲授 16 1:1 二 基本姿态形体练习 讲授、练习 4 4:1 三 基本步伐及基本技术 讲授、练习 4 4:1 四 表演性健美操创编 讲授、练习 24 4:1 五 健美操规定套路 讲授、练习 30 4:1 六 专项身体素质练习 讲授、练习 4 4:1 七 定向越野 讲授、练习 30 4:1 八 考核 实践 16 五、课程其他教学环节要求 六、本课程与其他课程的联系 七、建议教材及教学参考书目 1.《高校芭蕾形体美育教程》，胡伟、张玉萍、武巍峰，上海音乐出版社有限公司，2013； 2.《健美操学练理论与健身实践》，程华平、安丽娜、张陶陶，中国时代经济出版社，2013； 3.《啦啦操教程》，王洪，人民体育出版社，2013； 4.《健美操》，朱晓龙、李立群，浙江大学出版社，2014； 5.《健美操学练理论