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招缓解职场“春困”保持旺盛工作斗志 这个春困多发节气，每日办公室里总能见到哈欠连连甚至“神志不清”的同 事。别再以“春眠不觉晓”为原因，小心老板们的“清风细雨”已经开始摇摆着 你的职场之花！ “一到春天就想睡觉，什么事情都干不可？！”这是近来好多上班一族的真 实感觉。浓厚的春困只是是因为季节变换而惹起的生理反响吗？其实，工作本身 的压力以及自己应付工作的心理也会在一定程度上加重生理春困的严重程度。在 “春眠不觉晓”节气，职场人更要科学抗衡春困，保持旺盛的工作斗志。 压力让我变得更困？ 公司近来刚被大公司收购的波波老是愁云满面。每日上班进入办公室的第一 件事情就是给自己泡一杯浓咖啡，咕咚咕咚地灌下去，可是即便是这样也仍是抵 不住阵阵袭来的困意，趁老板不注意就会趴在桌子上小睡一会儿。 看到的同事都担心波波身体不舒服，纷繁表示关心。但波波会犯困其实跟身 体的关系并不是很大，而原因就是他偶然有一天经过老板办公室的时候听到老板 在电话里和收购公司总裁商议裁员计划的对话。担心被裁员的压力每日都困扰着 波波，春意盎然的日子却让人无心工作。职业压力致使人们产生职场忧虑，影响 了正常的工作和歇息，一定程度上成为了”春困“的元凶之一。要不跳槽，要不 裁员，一到四月天很多公司都会进入人员调整期，加之近几年来各行各业受经济 危机打击不小，公司纷繁都有裁员的动作。不少白领的职业压力显然增加，忧虑 感纷繁突显，随之而来的是容易感觉疲备。 除了人事调换之外，荣膺压力、工作决议权、过分工作量、人际关系等常有 职场压力根源都会让在工作中打拼的人们感觉疲倦不堪，情绪低沉、工作情绪淡 薄、注意力不集中等情况发生也就变得不以为奇。 工作安逸好想睡觉？ 春天乍寒又暖的日子，看着窗外渐渐发出绿叶的树木和空中飘着的细微春 雨，小张总会不自觉地走神还想入非非。 “你想什么呢？”领导在她眼前晃了一下手，小张这才反响过来。不好心思 地吐吐舌头持续投入工作。 在通信行业担当政府客户服务经理的小张平时的工作内容相较于一般私人 客户比较轻松和闲散；每日只需重复接听几个电话解答一下客户疑问，办理一下 惯例的款项划拨即可，朝九晚五，工作稳定。在这种温暖舒服的天气里面对安逸 的工作就分外会感觉困倦，一上班就提不起精神，不知道自己该做些什么。 不同于高强度脑力或体力劳动工作者的职业压力，有一部分从事重复性劳动 工作的职场人更容易因为安逸加重春困。你变得“麻痹不仁”，你工作内容一成 不变，你开始成绩平平甚至于厌倦目前的工作，因为各种原因你已经步入了工作 安逸的平台。这种知足于现状的心理睬牵引生理带来有关的反响，春困也就显得 理所应当了。 招缓解职场“春困” 白领一族不能再坐等让莫名的困意侵害了原本大好的职场前程了。不论是抵 抗因生理原因惹起的春困仍是由于心理变化惹起的春困，何不尝试以下物理联合 心理的小疗程，成功排除职场春困，精神百倍迎接工作？ 物理方法除春困 1.运动起来驱困意 春困是因为季节交替给人们带来生理变化的一种反响。人体在寒冷的冬天会 受到低温的影响和刺激，皮肤毛细血管收缩、血液流量减少、毛孔和汗腺的闭合 等都相应减少了热量的散发，以维持人体的正常体温。春天回暖之后，随着气温 升高，人体的毛孔、汗腺、血管等都开始慢慢舒张，皮肤血液循环变得旺盛，而 大脑供血则相对减少。就因为大脑供氧量不如冬天的时候，所以受到抑制，自然 而然人就会感觉疲倦困倦，怎么睡都睡不够。 为了改良这种因大脑供血不足而产生的困倦，不妨在下班的时候进行一些有 氧运动，血液循环加强了，人也就精神了。游泳、跑步、健美操，到健身房里为 自己拟订一套健身计划。即便是自己在家里，买一张跳舞毯也能知足运动的需求。 运动能够缓解压力，也能够触发一些创意，春困自然会随着汗水的滑落而消失。 2.绿色植物助心情 在办公室里摆放一些绿色的盆景植物，比方像仙人掌这样既耐养又能够防辐 射的植物。工作劳苦的时候停下来看看这些让人心旷神怡的小东西，心情也会变 得舒畅一些。心情好了，压力小了，困意也会随之减少一些。此外，如果条件允 许，在办公室里放一点如柠檬草之类的振奋观感、醒神精油也是个好办法。现在 市面上有一种USB熏香器，能够接着电脑用，1-2滴精油能够用上大部分天，特别 适合办公室白领。 3.早睡早起莫熬夜 一年之计在于春，春季更需要歇息睡眠，人体才能获得调整，进一步促进机 能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供给， 反而会惹起人的惰性，越睡越困，越睡越懒，因此春日里尽量不要熬夜，免得诱 发和加重春困。 4.合理饮食多清淡 太多油腻的东西会加重心脏的负担，不易缓解春困。春季饮食要注意食用一 些清淡的食物，多吃如萝卜、芥蓝等等能够清肠胃祛湿气的蔬菜，橙子、猕猴桃 等碱性水果，保持血液通畅。工作颇有压力的时候，更