水平四（七年级）体育《跳绳--交互绳花样练习》教案.docVIP

体育与健身《跳绳》课时计划 年级 七 人数 21 日期 执教 班级 组班形式 自然班 周次 课次 内容 主题 跳绳-交互绳花样练习（3-2） 素质练习：（3-2） 重点 进出绳时的时机掌握 难点 甩绳的节奏掌控 学习 目标 通过跳绳增加学生机体有氧代谢功能，发展学生速度，灵敏，耐力的提高。 2.发展学生力量、速度等素质，提高学生的小肌肉群的身体发展。 3.通过小组配合，沟通的形式，促进同学们之间和谐友谊的保持。 课序 时间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 一 1’ 课堂常规 1、体育委员整队，报告人数 2、师生问好 3、课堂常规检查 4、宣布上课内容 5、安排见习生 1分钟 小 ◎检查常规并向学生问好 宣布课的内容及学练要求 △明确学习目标及要求 注意力集中 ☆快、静、齐；精神饱满 组织队形：四列横队 二 4’ 分组进行热身活动 一人一绳练习单人的基本跳 1.开合跳 2.前交叉跳 3.后交叉跳 4.提膝跳 1次 3分 钟 中 ◎：简述学练方法和要求，口令提示，引导学生积极热身。 ◇：小干部领跑，注意动作变化。 ☆：积极表现自我，提高热身兴趣，激发热身欲望，达到热身效果，营造良好氛围。 ◎：引导学生主动参与，并提示动作要领，巡视指导。 ◇：明确要求，主动练习。 ☆：充分活动，达到热身要求。 组织队形： 1342 1 3 4 2 三 25’ 跳绳游戏 1.简单石头布 2.快快跳起来 二．1.复习摇绳三人一组，两人摇绳一人数拍子，1,2,3,4.5.6.7.8……… 进绳速度跳学习 三人一组两人摇绳一人跳，进行数节拍跳（跳绳同学在绳外根着跳绳节奏跳）。 进行进绳跳练习 跳绳拓展练习 1.快快跳起来 1次 2 - 3 次 3 次 3分 钟 4分 钟 11分钟 中 中 大 （1）两个游戏，单绳过程中，用脚进行剪刀，石头，布。一人喊口令，进行剪刀石头布，落地时看谁胜利，规定时间内，胜者为赢。 引导学生复习学习过的甩绳练习 绳子开始摇动时，两人商定好那根绳先摇，那根后摇。 绳子中心位置依次打地，节奏明显间隔相同时间。 练习时顶住某一个东西，以免头晕。 进绳者采用一步跳，跳跃高度不宜过高或者过低，5-10厘米即可，节奏速度不宜过快，跳入绳中后，摇绳者数着节拍，帮助跳绳者找节拍。 ◎教师讲解比赛规则 安排小组长、裁判员分组进行比赛 巡视指导、适时参与 1 明确比赛规则 2各司其职，分组比赛 3 与教师一同评价 （2）5-6人一组，一人执绳，其他同学以执绳人为圆心，游戏开始后，执绳人逆时针甩绳，横扫游戏者脚下，游戏依次跳起。被绳子甩到者担任甩绳执行人。 组织队形：如图 x x x x x x x x o o o o o o o o x x x x x x x x o o o o o o o o 1 2 3 1 2 3 132 1 3 2 四 5’ 4.素质练习： 1、环绕步 2.哑铃侧平举移动 3，俯卧支撑 2次 2分 钟 大 素质练习方法：学生分为三组，进行轮换，时间40”一组，三组进行轮换。 ◎教师讲解动作要领 监督学生按要求完成、 语言鼓励、提示 △明确练习内容要求 分组循环进行练习，教师负责监督 ☆动作到位、积极投入 组织队形：如图 123 1 2 3 五 5’ 1、放松练习： a.双人压肩 b.双人后背 2、评价与小结 3、师生再见 1 次 4 分 钟 小 ◎示范、领操、提示 集体将评、表扬有进步同学 △与教师一同放松 自评与互评 ☆拉伸充分、心情愉悦 组织队形： 场地 器材 1、篮球场1块 2、长绳12根 3、短绳21根 4、哑铃7副 安全保障 1、合理布置场地 2、设计合理的练习密度、强度 3、学生做好充分的准备活动 预计 练习密度 强度 全课 内容主题 较大 70% 66% 课后 小结