13中体音美心教研组李海滨健美运动.docx

健美运动教学设计 授课教师：李海滨 授课年级：高一选修 授课人数：24人 教材内容 1、健美运动：组合动作（一） 2、肌肉拉伸练习 教具 杠铃 哑铃 教学目标 1通过健美运动：组合动作（一）的练习，使85%的学生初步掌握练习方法。 2通过练习，发展学生的力量、柔韧素质，并提高学生动作与呼吸配合的能力。 3 培养学生在学习过程中吃苦耐劳的意志品质，培养团队合作精神。 结构 时间 教学内容 教学过程与措施 设计意图 次数 时间 强度 准备部分 5分 一课堂常规 二热身 1慢跑 2原地热身操 3拉伸练习 站队：快、静、齐讲解运球路线。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 教师口令指挥学生进行练习 使学生进入上课准备状态，养成良好的行为规范。 拉伸肌肉，避免练习时受伤 多次 2 小 中 基本部分 28 分 | 30 分 一、组合动作（一） 1（胸）颈上卧推 2（肱二）单臂轮换弯举 3（股四）负重深蹲 4（腹）团身起坐 1、讲解动作重点及练习方法 动作示范正确、位置合理;语言讲解清楚、精练。 1 2 3 4 通过练习使学生初步掌握组合动作（一）的基本方法。 多次 5 小 结构 时间 教学内容 教学过程与措施 设计意图 次数 时间 强度 基本部分 2分组轮换练习。 6人一组按练习内容进行轮换练习 3肌肉拉伸练习 2、按照4各部分，逐个教学 每个部分，要逐个过关，才能进行下一个动作的教学对待差生个别辅导. 3、指导学生进行正确的保护与帮助。 学生分组练习，教师巡回指导 在练习中掌握基本组合动作（一） 的基础上使学生充分体会到自主练习的乐趣，培养团队合作精神 在拉伸中缓解肌肉疲劳，提高肌肉的柔韧度 多次 多次 6 4 大 中 结束部分 4分 1放松操 2总结评价 3宣布下课 积极参与放松 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 认真听讲，整理器材 调整身体状态通过想象加深对本节课内容的印象。 多次 2 小 本 课 小 结 练习时间与密度 练习时间：18分钟 练习密度：45% 健美运动：组合练习（一） 哈十三中体育组：李海滨 指导思想 健美运动是一门改造人体体形的体育科学。根据学校体育“健康第一”的指导思想，真正促进学生身心健康，让学生在欢乐中，身体得到锻炼，精神得到陶冶，技能得到发展。健美运动采用各种动作方式和方法来进行训练，借此达到加强体质、增强体力、陶冶情操的目的。 学生通过持久的健美锻炼，不仅能发达肌肉，增强肌肉的弹力和肌力，而且对内脏器官的功能也会产生良好的影响，并能改善中枢神经的机能，改善体形、体态。在课堂教学中，除了要传授学生基本技能之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，让“健康第一”的思想落到实处。同时要培养学生自主合作，组织能力，吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，也为终身体育打基础。 学情分析 本次课的授课对象是高一新生，在平时生活学习中经常接触到体育与健身，但没进行深入了解与研究。强健漂亮的身材是同学们非常渴望拥有的，对健身健美有浓厚兴趣。学生已具有一定的身体素质。在今后的学习中有待提高。 教材分析 本次课选取的教材属于健美运动教学中的基础部分，健美运动运用各种器械和各种训练方法，达到发达肌肉、健美体型的目的。是以发达肌肉和塑造肌肉线条为主。以无氧训练为主，辅以适当的有氧训练。无氧（器械）训练采用“大重量、少组数、少次数和适当间歇”的大强度训练。 重点难点 重点：小负荷下形成动作的准确概念 难点：动作与呼吸的配合 教学预期目标 通过本课教学使学生初步掌握健美运动：组合动作（一）的动作练习要领，培养学生的合作意识和探究精神。