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教课方案设计情绪ABC 教课方案设计情绪ABC 教课方案设计情绪ABC 情绪的信念魔方 ——情绪ABC理论 心理健康教育赵中娟 (甘肃临夏731100临夏中学) 设计理念 情绪是一个复杂的心理过程，是人对客观事物的态度体验及相应的反响，它是鉴于人的需要而产生的。高中阶段是一个特别时期，是学生心理矛盾矛盾较大、情绪易颠簸的时期。其心理处于半天真、半成熟的状态，两极性和矛盾性仍旧是高中生情绪的主要体验。所以高中生常陷于主观梦想和客观现实的矛盾矛盾中，情绪忽高忽低、忽冷忽热。 高一是高中的一个重要阶段，大多数同学到达高中后，感觉学习难度增添，学习节奏快，学习压力大，竞争激烈，面对着好多适应问题。生活、学习中的压力与挫折等都可能使高中生产生各样不良情绪，甚至出现严重的情绪问题，从而影响其身心健康与学习、生活。在心理咨询的过程中发现，情绪是各样心理问题产生的核心原由。高一阶段有效的情绪管理是高中生顺利达成学习任务的保证；是高中生优秀人际关系的“润滑剂”；是身心健康的“护航者”。 本节课是情绪部分的第二节课，也是本部分的要点、难点。这节课是在上节课对情绪的看法及危害等知识学习的基础上，来学习情绪ABC理论，并运用所学的知识解决实质生活中碰到的问题，指引学生在碰到问题时能换个角度想想，经过想法的改变，以踊跃的心态面对学习与生活中碰到的疑惑，逐渐提升情绪调理能力。 教课目的 知识目标：使学生认识情绪ABC理论。 能力目标：学生以情绪ABC理论为指导，对生活中产生的非理性看法进行反驳， 学会调控自己的情绪。 感情、态度、价值观目标：培育学生用健康踊跃的心态看问题，建立踊跃的思 维，培育踊跃的心态。 教课重难点 要点：掌握情绪ABC理论。 难点：学会用情绪ABC理论调理自己的情绪。 教课方法：解说法、情境教课法、事例分析法。 教课准备 1.教师准备多媒体课件；背景音乐。 2.课前让学生写自己近来烦忧的一件事，采集起来装在“烦忧盒子”里。 教课对象：高一年级。 教课过程 热身游戏:米字操 （播放背景音乐） 活动规则:请同学们同你们身体的头部、肩膀、左手、右手、胯部、左脚、右脚写出米子，边写边高声的读出笔划。 设计企图：让学生在柔和的背景音乐声中放松心情，也为后边能自然的导入做准备。 一、导入 刚才同学们的情绪由紧张转为欢乐。今日老师要送给你们一个漂亮心情的魔方，希望同学们用这个魔方去控制自己的情绪，做情绪的主人。今日我们一同商讨的主题是：情绪的信念魔方——情绪ABC理论。 二、新讲课 （一）创建情形、生成问题 1.情形模拟 一个阳光光亮的清晨，你拿着自己心爱的船模走在公园的路上。你走着走着看 见路边的长椅旁扔着50元钱。此时，你把自己心爱的船模放在长椅上去捡这50元 钱。当你去捡那50元钱的时候，有一个人过来坐在你的船模上。 请同学们写出此时你最真切的情绪体验和想法。 当你仰头看时发现坐在你船摸上的这个人是位盲人。请同学们再次写出此时你最真切的情绪体验和想法。学生疏享：（略） 教师：同学们都能很好的表达出自己的情绪体验和想法。此刻请同学们思虑一下“是什么控制了我们的情绪？” 学生回答：（略） 教师：有的同学说是事件，有的同学说是想法、有的同学还比较迷惑那么，让我们一同来看看，是什么控制了我们的情绪。 设计企图：情形创建，使学生体验情绪的变化，为后边的学习埋下伏笔；让学生带着问题去学习，能激发学生的好奇心，使学生更为踊跃主动的参加讲堂，充分表现了学生为主题，教师为主导的教课理念。 （二）探究沟通、解决问题 情形分析 教师：传统的认知理论以为，是事件以致了情绪的结果。比方拿着心爱的船模 时很快乐，船模被坐坏就很生气。可是我们也能够看到有这样的状况，相同是船模 被压坏，前面你以为这个人是成心的，你很生气；今后你知道这个人是盲人时你的 情绪变化不是很大开始理解盲人。同学们此刻你知道是什么控制了我们的情绪了 吗？ 学生回答：想法，态度等。 教师：很好，同学们在不经意间说出了心理学一个特别重要的理论，情绪ABC 理论。 设计企图：经过情形分析，引出情绪ABC理论。 2.情绪ABC理论 美国心理学家埃利斯以为，产生不一样情绪的原由是人对同一事件的见解或谈论 不一样。 设计企图：经过前面的活动学生已经有了自己的想法，教师在此基础上解讨情 绪ABC理论，学生体验深刻，加深理解。 3.不合理信念的特色 糟糕至极。假如一件不好的事发生了，将是特别可怕、特别糟糕，甚至是一场灾害的想法。主观揣测，在缺少事实或依据时做推测，偏向将与已没关事联系到自己身上。 过分归纳化。这是一种以偏概全、以一概十的不合理思想方式的表现。表现为过份夸张某一事情（事件）及其义。 绝对化要求。是指人们常常以自己的意向为出发点，以为某事物必然发生或不发生的想法。它平常与“一定”，“应当”这种字眼连在一