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小细节大文明：“健身房礼 仪”知多少？ 小细节大文明：“健身房礼仪”知多少？ 健康是人们永恒的追求，随着生活水平不断提升，去健身房锻炼日渐成为一 些人日常生活的一部分。但别忘了健身房是公共场所，为了能够更好健身，基本的健 身房礼仪我们也应当了解。在强健体魄的同时，更要提高自身文明素养。 第一点、霸占器械 说起健身，很多项目都和器械离不开。我们专门放弃了自己的家而转而跑去 健身房锻炼自己，也是看中了健身房的专业性和器械的种类。所以说，我们去健身房 健身也是为了更多接触专业器械，让身体得到更良好的体验。 但是有不少人就算在运动高峰期也是一直霸占器械，少则一个小时，多就数 不过来了。其实，我们健身一定要全面，要保证自己多用几种工具锻炼身体。 一直霸占一种器械，这不但破坏了自己的的多样性，还破坏了别人的健身计 划和体验，是非常不礼貌的行为。 第二点、大声喧哗 健身房是健身的地方，但是同时也属于公共场所。我们经常会发现，有很多 人健身的时候总是发出各种噪音，大声喧哗。而且，有的人不只是发力出声，在健身 的途中也会发出非常大的声音。其实，这是影响他人健身体验的行为。 说一点声音都不发出来是不现实的，毕竟我们要交流，要探讨，还要运动。 我们发力的时候都控制不住自己会发声音，这是非常值得理解的。但是，有一些不必 要的声音真的是很破坏他人的运动体验，以及我们公共场所的安静的。所以请所有健 身朋友们文明健身，尽量保持安静，从我做起。 第三点、乱扔器械、破坏器械 健身房是一个井然有序的地方，我们健身要有规有矩，循序渐进。用完了、 用过的器械请放回原处，健身训练的时候需要保证我们使用的工具的完整性。这样做， 是为了自己的公德心，也是为了别人的健身体验。 有的人会喜欢把擦汗的纸巾塞进一些工具的缝隙之中，还有一些人喜欢喜欢 在工具上留下自己的涔涔汗渍，这都是不道德的，希望我们健身朋友请遵守健身房的 规矩，给自己或其他的人留下不是很差劲的健身体验。 第四点、即使力竭也把器械轻轻放下 我们见过很多，拿着大重量的哑铃做几下，然后大力扔在地下，然后大吼一 声，一副深藏功与名的样子！，而对于一些人来说，一组大重量过后砰地一声把哑铃 摔在地上，并不能彰显自己的男子气概，反而是粗俗不堪刷存在感的表现，真正的勇 士从来都是默默无闻的塑造自己，低调做人才是最牛逼的王道！ 第五点、不嘲笑新手的健身大咖 相比嘲笑和奚落，他们更愿意热心肠的去帮助和启发每一个准备开始的人， 每一只猛虎都有过小奶猫般的脆弱，因为他们懂得每一个新手起步时的迷茫和无助， 因为他们明白每一个大神都是从小白过来的！ 以上就是关于我们在健身房健身期间要遵守的规矩了！相信我们的健身朋友 们已经了解到了，学习到了。不知道你原先有没有不小心做错呢？没关系，如果不小 心做错了的话，就赶紧改一改吧。