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PAGE 6 高中生如何有效提高学习效益 探究问题一：“学霸到底做了什么，能拿到高分？” 为了找到原因，Elevate Labs做了一项长达13年的研究。他们与澳大利亚、南非、美国、英国四个国家1200所学校合作，对25万名学生的习惯、技术、实践等进行基准测试。 结果他们发现：学习成绩好的和成绩一般的学生，区别不是智商，而是多做练习题。而且，预测学生考试成绩的首要因素就是，做的练习总数量。 他们的研究中，有这样一项调查：高二年级的学生在考试前都做什么？ 其中，11%在大量做题的学生都是成绩优秀的学生。所以，除了少数天赋异禀的人之外，想要一直取得好成绩，练习的量肯定是少不了的！ 探究问题二：同样是努力，只不过一个在看笔记，一个在做练习题，为什么结果会不一样？ 为了解开这个秘密，美国耶鲁大学心理及脑科学教授Henry L. Roediger和美国普渡大学认知心理学教授Jeffrey D. Karpicke在2006年就做了一个实验。 他们将实验对象分成两组： “学习-学习组”（SS组）：学习一篇文章，接着再学习一遍； “学习-测试组”（ST组）：学习同一篇文章，接着进行自由测试，尽可能多地写出从文章中能记住的东西。 然后分别在5分钟、2天、一周后进行自由测试。统计结果如下： 数据显示：学习后5分钟测试，SS组效果较好；2天后测试，SS效果明显下降，而ST只有轻度下降；一周后测试，SS效果几乎减半，ST效果只有轻度下降。 很明显，把做练习题加入学习过程，能显著降低遗忘的速度。为了进一步证明做题对成绩提升的重要性，他们又做了一个升级版的实验。 同样是阅读同一篇文章，但是分为3组： SSSS组：重复学习4次，但没有测验； SSST组：重复学习3次，测试1次； STTT组：学习1次，测试3次。 同样，分别在5分钟、一周后进行自由测试。统计结果如下： 数据显示：5分钟后测试，记忆效果为SSSSSSSSTSTTT；一周后测试效果完全相反，测试越多效果越好。 而且，请大家注意一点，哪怕只有一次测验，学习效果也比不测验好很多。 由此，学霸们为什么重视做题而不是只看笔记。因为它能显著阻断遗忘过程，提升我们的记忆力。这个过程就像是画地图，知识点就像地点，做题就像把知识点间的路修通连成一片相互沟通的区域。 修通一条路，就能打通知识间的联系。做一次题，就相当于给知识点间修路。多做几次，就是多修了几条路，知识点的记忆也就越牢固，这就是测验效应（testing effect）。 探究问题三：大量做题仅仅是可以阻止遗忘吗？ 2018年爱荷华州立大学心理学教授Jason C. K. Chan与研究团队做了一个实验。 研究对象同样被分成了“学习组”和“测试组”。他们需要先学习三组单词，然后看一遍第四组单词后，进行自由测试，尽量多地写出他们能想出的单词。 结果发现，在四个实验中测试组在学习新单词（第四组单词）时成绩都更好，也就是说测试能让人更快地学习新知识。 这种现象被称为测试增强效应（Test-Potentiated Learning），也叫前向测试效应（Forward testing effect）。 为什么会这样？研究者们给出的其中一种解释是：测验比重复阅读更能将知识迁移到新背景或新问题中。 也就是说：融会贯通，能从简单的概念记忆升级为在不同环境下进行评估、综合分析和应用。大量做题的真正意义在于融会贯通！每一次做题，都相当于一次知识点实践活动。坚持下来，也就慢慢琢磨出来答题套路。 探究问题四：但是，同样是大量做题，为什么有的学生成绩没起色？ 学霸刷题成了学霸，学渣刷题还是学渣，为什么？因为学霸刷题是“更上一层楼”，学渣刷题是“年年岁岁花相似”。 考入清华大学的A同学，在分享学习经验时提到自己的一个做试卷流程： 写卷子——对答案、老师解答——擦掉痕迹，再做一遍——对答案，确保满分 为什么这样很管用？用“延迟反馈”的理论可以解释。 圣路易斯华盛顿大学Andrew C. Butler和耶鲁大学Henry L. Roediger两位心理及脑科学教授，曾做过这样一组关于教育学和心理学间隔效应有关实验，邀请了48位华盛顿大学本科的学生，从GRE、托福、SAT学习指南中挑出12篇文章，每篇文章约280-300个词，分成四段，每篇文章呈现时间为50秒后，进行测试。 48位学生分成四组，分别为： 无测试小组：读完就行； 有测试无反馈小组：读完做测试，但是不知道对错； 立即反馈小组：做完即时纠错，然后再做下一题； 延迟反馈小组：做完后经历10分钟干扰，做与测试无关的事后，再给出正确答案。 第二天，他们再次对参与者进行测试，结果显示：学习后不测验测验后不反馈测验后即时反馈测验后延迟反馈，但是立即反馈和延迟反馈的学习效果相差不大。 于是，两个教授又设计了一个实验，这次的实验与之前