《心理健康与职业素养》教案 2.1 认识自我 悦纳自我（教案）.doc

PAGE PAGE 2 备 课 笔 记 课题 2.1 认识自我、悦纳自我 课型 新授 授课日期 年 月 日 授课时数 2 教学目标 了解自我认识的内容和方法 了解悦纳自我的含义，善待自己 教学重点 知道自我认识的方法；了解悦纳自我的含义，善待自己。 教学难点 认识自我， 悦纳自我，善待自我。 学情分析 对心理学充满好奇，也渴望了解自我，希望自己能适应社会。 板 书 设 计 2.1 认识自我、悦纳自我 一、自我意识的概念与内容 （一）自我意识的概念 （二）自我意识的内容 生理自我、社会自我、心理自我 二、气质类型 （一）气质的定义 （二）气质的四种类型 多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质 （三）气质与职业选择 教 学 程 序 教 学 内 容 及 教 学 双 边 活 动 教学手段与教学方法 导入 环节 【心事心语】 石头的价值。 生命的价值首先取决于你自己的心态，珍惜独一无二的自己，珍惜这短暂的几十年光阴。然后再去不断充实自己，最后世界才会认同你。 情境 导入 新课 讲授 【心理课堂】 一、自我意识 （一）自我意识的概念 自我意识也称自我或自我概念，是指一个人对自己存在的察觉，即自己认识自我的一切。是对自我以及自己与周围环境关系的多方面、多层次的认知、体验和评价，是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总和。 【健心活动】人贵有“自知之明”以下两种活动中二选一， 1.先为自己画一幅自画像，可以有标题，如生活中的我、我的梦；也可以无标题，可以是抽象的、形象的、写实的、动物的、植物的，总之，把自己心目中的最能代表自己的形象画出来 2.请写出十个“我是。。。。。” （二）自我意识的内容 1.生理自我：指个人对自己的生理状态的认识和评价，包括躯体、性别、体型、容貌、年龄、健康状况。 生理自我是自我意识的最初形态。 2.社会自我：指个体对自己在社会关系、人际关系中的角色的意识，包括对自己在群体中的地位和作用、自己与他人的相互关系、应当承担的社会义务和权利的意识等。 3.心理自我：指个体对自己的心理活动状态的认识和评价，包括对自己的性格、气质、情绪、能力、知识、兴趣、爱好、理想、行为习惯等的意识。 自我意识的三个维度体现了自我意识的发展历程。个体的生理自我、社会自我、心理自我是一个由低到高的发展序列，而且三者紧密地联系在一起。 【健心活动】他人眼中的我 知人者智“优点轰炸”，找一位学生，请其他同学说说他的优点。 二、气质类型 （一）气质的定义 心理活动的动力特征，包括强度、速度、稳定性等几个方面。也即我们说的脾气、秉性。 （二）气质的四种类型 1.胆汁质（冲动型）：神经活动强而不均衡型。这种气质的人兴奋性很高，脾气暴躁，性情直率，精力旺盛，能以很高的热情埋头事业，兴奋时，决心克服一切困难，精力耗尽时，情绪又一落千丈。 2.多血质（活泼型）：神经活动强而均衡的灵活型。这种气质的人热情、有能力，适应性强，喜欢交际，精神愉快，机智灵活，注意力易转移，情绪易改变，办事重兴趣，富于幻想，不愿做耐心细致的工作。 3.黏液质（安静型）：神经活动弱而均衡的安静型。这种气质的人安静稳重，善于克制忍让，生活有规律，不为无关事情分心，埋头苦干，有耐久力，态度持重，不卑不亢，不爱空谈，严肃认真；但不够灵活，注意力不易转移，因循守旧，对事业缺乏热情。 4.抑郁质（抑制型）：神经活动弱而不均衡，属于呆板而羞涩的类型。兴奋和抑郁过程都弱。这种气质的人沉静，深沉，易相处，人缘好，办事稳妥可靠，做事坚定，能克服困难；但比较敏感，易受挫折，孤僻、寡断，疲劳不容易恢复，反应缓慢，不思进取。 （三）气质与职业选择 1.胆汁质择业时，主动性强，具有竞争意识，通常倾向于选择且适合于竞争激烈、冒险性和风险性强的职业或社会服务型的职业：如运动员、改革者、政治家、探险者等等。 2.多血质择业时积极主动，热情大方，善于推销自己，适应性强，很受用人单位欢迎。通常适合于出头露面，交际方面的职业，如记者、律师、公关人员、艺术工作者。 3.黏液质择业时，沉着冷静，目标明确后，具有执着追求、坚持不懈的韧性，一般适合于医务、图书管理、情报翻译，教员等工作。 4.抑郁质择业时，思虑周密，有步骤，有计划，一般较适合从事理论研究工作等。 【趣味一测】艾森克人格测试简洁版 /g/askj 理论 讲授 对照 延伸 课堂 讲授 课堂 活动 理论 讲授 模拟 训练 案例 分析 小结 认识和了解自我，学会悦纳自我，优化自我，选择适合自己的发展方向。 课后 拓展 结合自己的气质类型，谈谈你准备如何在实际生活中扬长避短，优化性格。 教学 后记