《心理健康与职业素养》教案 2.3 直面困难 战胜挫折（教案）.doc

PAGE PAGE 2 备 课 笔 记 课题 2.3 直面困难 战胜挫折 课型 新授 授课日期 年 月 日 授课时数 2 教学目标 让学生学会正确看待人生挫折。 让学生对意志有一定的认识，并培养良好的意志品质。 理解挫折对意志的影响。 教学重点 正确看待挫折 教学难点 如何培养意志 学情分析 大部分学生自我感觉自己的意志品质不够好 板 书 设 计 2.3 直面困难 战胜挫折 一、认识挫折 二、认识意志 三、调试挫折的策略 教 学 程 序 教 学 内 容 及 教 学 双 边 活 动 教学手段与教学方法 导入 环节 【心事心语】 落榜的青年。 人的一生不可能是风平浪静或一帆风顺的，或多或少地都会遇到一些阻止自己前进的障碍物。至于我们是搬开石头继续前进，还是拌死在一块石头上，完全取决于自己的态度。 情境 导入 启发 新课 讲授 【心理课堂】 一、认识挫折 1.定义 挫折是指人们在某种动机的推动下所要达到的目标受到阻碍，因无法克服而产生的紧张状态与情绪反应。挫折具有存在的客观性和不可避免性，要想躲避挫折是不可能的。 挫折对人的影响具有两重性：一方面使人失望、痛苦，使某些人消极颓废，或使某些意志薄弱者失去对生活的信心，造成人身悲剧。 另一方面，挫折使人在失败中汲取教训，完善自我，起到磨砺人意志的作用。 2.挫折的组成要素 1)挫折情境：指需要不能得到满足的内外障碍或干扰等情景因素，可能是人或物，也可能是各种自然、社会环境或想象。 2)挫折认知：是指对挫折情境的认知和评价，是主观上的感受。 3)挫折反应：指个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等负面情绪交织而成的挫折情绪和行为反应。 【健心活动】列举生活中遇到的小挫折？ 比如：．．．．．． 1.考前作了认真的准备，原以为这次能考好，但结果仍不理想； 2.参加班干部竞选，自以为很有希望，结果却意外落选； 3.爷爷生病了，要花许多钱，家里将无力供我继续上学。 4.在800米赛跑中原来信心满满，却未取得名次。 二、认识意志 1.什么是意志 意志是有意识地确定目的，调节和支配行为，并通过克服困难和挫折，实现预定目的的心理过程。当我们在完成自己并不喜欢但又应该完成的任务，或者有一定困难的任务时，就需要意志的参与，以克服各种困难实现预定的目的。意志是人类特有的心理现象，是人的意识能动性的集中体现。 2.意志的两个阶段 意志是如何发生作用的呢？它是一个复杂的自觉行动过程，有其发生、发展和完成的历程，可以分为两个阶段：准备阶段和执行决定阶段。 1）准备阶段 这是意志行动的开始阶段，它决定意志行动的方向，是意志行动的动因，一般要经过确定目的、动机斗争和制定计划等环节。 人的行为的特点是有目的性。如果行动的目的只有一个，是不需要意志努力的，但是当行动的目的是多个时，确定目的就需要意志努力。在确定目的时，人们往往拿不定主意做出决策，此时就会产生内心冲突和动机斗争。根据动机之间的冲突关系之间可以分为几种：双趋式冲突，双避式冲突，趋避式冲突，双重趋避式冲突。 双趋式冲突：两个都是想要的，但只能二选一，可以用一句话概括“鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也”。 双避式冲突：两个都不是想要的选择但不得不选其一，即所谓“前怕狼后怕虎”。 趋避式冲突：一个选择痛苦和快乐同时存在。例如想节食减肥又经受不住美食的诱惑。 双重趋避式冲突：两个选择，每一个都有优点和缺点。 2）执行决定阶段 意志完成阶段，使拟定的计划付诸实施，从而实现既定目的。 3.意志品质 自觉性：对行动和目的有深刻的认识，能自觉地支配自己的行动，使之服从于活动的目的。表达意志自觉性的反面词语有易受暗示，武断等。 果断性：迅速地、不失时机地采取决定。表达意志果断性品质的反面词语有优柔寡断、鲁莽草率等 坚韧性：坚持不懈地克服困难，永不退缩。体现意志坚韧性品质的贬义词语有动摇，执拗等。 自制性：善于管理和控制自己情绪与行动的能力。 任性、怯懦两个词语则体现了意志的自制性不够。 【心理阅读】十字架 三、调适挫折的策略 1.放松心情，调整情绪 保持自信和乐观的态度，相信挫折和教训可以让我们变得更聪明和成熟，学习平衡自我，调适自己的情绪。 2.积极认知，正确归因 要有一个辩证的挫折观，虽然遇上挫折让人气馁，但是失败是成功之母，若能对其进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等各个方面，找出受挫的原因，并采取有效的积极补救措施，而不是一味地抱怨，怨天尤人。 3.调整目标，果敢行动 如果是因为目标远远超出自己的能力而导致的受挫，可以适当地进行目标的调整，或者降低难度和高度，或者将目标分解，逐步实现，重新调整计划，并立刻付诸行动。 【趣味一测】 测测你的挫折承受力。测试表格详见附件。 阅读《疤痕实验》 讲授 课堂 讨论 讲授 案例