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读李筱懿《自在》有感《自在》一书分为自主、自省、自律、自修、自洽、自如、自然、自信和自在十个章节。 章节内容逐步推进，就像李筱懿的人生，从一开始摆脱迷茫依赖到最后开始探索自我，清晰 自己的存在感和价值感后收获自在。 本书如果单看文笔，个人觉得不值一荐，如果单看作心理书籍也不算合格。但读这些文 字时，我仿佛看见一位苦口婆心，规劝我的一位好友，用一些平实的文字和案例去表达自己 观点。非字字珠矶，却能让人在这些直白的文字中充满获得感，让人通透。 允许一切发生，才有通透自在。这是读李筱懿《自在》让我印象最深的一句话，也是本 书的最后一句话。在未接触本书前，我以为自己常挂在嘴边的活在当下便是一种自在。但读 完她的书后，发现自己对自在的理解有些偏驳。 何为自在？ 我想，它应该是喜欢自己、找到自己后特有的样子；是沉淀后的一种智慧、遇事时的一 种优雅和淡然；也是岁月经历沉淀后的一种成熟，而这种成熟让你以开放包容的态度看待世 界，允许一切发生。 那如何落得自在呢？ 我反复翻读得出的答案是：在迈向自在的过程中，首先要学会自主。但这种自主不是以 自我为中心思考，而是学会积极主动和勇于尝试。尝试主动思考、主动行动、主动复盘、主 动解决问题，主动做一些我们力所能及的尝试和改变，当我们积极主动去做时，事情才更有 可能从量变走向质变，让不可能变换成一种可能。 主动并非一件易事，主动且坚持更难，但我依旧希望相对于一开始设限觉得不可能，不 如先行动起来。比如试着主动将被喜欢转化成被需要，试着主动表达，散布善意，试着拓宽 思路、用条件交换的思维去考虑生活等等。在这样的过程中不断发现自身可能性并主动获取 世俗的成功以换取自由，通达自在。 除了主动，通达自在需我们把握好与事与人交往的度 一直以来，我在人际交往中的边界感都不是很强，许是从小与人交流少的缘故。毕业后 的一些经历让我成长了不少，懂得一些浅显的的道理，而这些道理和她在书中告诉我的一样: “人与人之间交往需有度，须得有张有驰;在面对无法把握度的人可以学着让他碰碰软钉子;对于被生活逼急的人多一份宽容等等”。 此外，人的时间和精力有限，大可不必在意每一个人的感受，爱和笑容都应该要留给值 得的人，至于那些无谓或带有恶意的人或事，我们要学会冷面。如果一段关系于我们而言是 一种冗余，那么可以试着给社交关系做一个减法，以便实现真正的社交自由。 遇事需注重细节 人生除了那么几件大事，我们需要面对更多的是一些小事，遇事多注重细节。日常对人 对物学会留白，面对未知的问题可以试着答复：我不太了解，当别人指出问题时试着答复: 谢谢你发现了这一点，面对别人的请求时试着答复：我考虑一下、谢谢你在需要的时候想到 我。不因朋友一时境遇而世俗功利，而是以真诚之心待友，世事无常，每个人的人生境遇也 不尽相同，凡事留有余地，才有希望柳暗花明。 无论何时何地要学会不断沉淀和成长 无论何时我们都要学会沉淀和成长，美丽的容貌会随时间而流逝，但能力和时间沉淀处 的从容优雅不会。无论是现在还是未来我们都生活在一个全球化的世界，我们的一言一行都 是与世界交互的过程，世界和我们一直在相互影响着。学会在生活工作中放下“自我合理化” 心理，增强钝感力去破解玻璃心，然后大胆的融入世界。同时保持开放包容的态度，认准世 界变化趋势，不断积累和学习，在合理范畴将自身利益最大化，但也要学会利他。 在工作中，我们要不断地学习突破，转换自我思维方式。对于初入职场的新人切忌学生 思维，做事需过脑且有目标感。只有不断反思成长、增强自身，将不断学习内化成自己的一 种习惯，我们才能更好的适应生活中的挑战。对于请求要学会延迟答复、条件交换、留下凭 证以求保证思考的同时让自己利益得以保障。对于优势比较明显的竞争对象，或是因为能力 不足无法获得理想的工作时，学会认清自身优势，采用田忌赛马的方式另辟溪径进行降维打 击不失为提高胜率的好方式。 自在需自律 读书使人明智，久则改变人的气质底蕴，不断学习和成长，是一种自律。运动使人健康， 注重日常饮食结构，养成良好的运动和饮食习惯，这也是自律。学会坚持做一件事、合理调 配自己的欲望，当做好某件事时学会奖励自己，是一种自律。刻意锻炼自己厚脸皮的能力, 对不同的观点持包容的态度，对事情进行筛选和排序，合理安排任务，利用高精力时段，提 升工作效率，也是一种自律… 自律是一种坚持，也是一种习惯，需要刻意培养。试着培养自己专注工作的能力，杜绝 劣质勤奋，不为打卡而打卡。正确理解自律的含义，学会自律，并将自律内化成一种习惯, 很多事情会变得越来越简单，处理问题时也会越来越自在。 公共场合自在修养指南 无论是生活或工作，免不了需要做一场演讲。当不得不面对时试着记住6大细节：写好 逐字稿，熟读演讲稿，将逐字稿录成音频文件、反复听，对着镜子做自我演示，熟悉现场, 注