慢性病的运动营养.pptxVIP

慢性病的运动营养第1页/共74页 慢性病的运动营养干预第2页/共74页 2004－2007青鸟健身首席体适能培训导师2007－2010Polar授权体适能培训讲师Met—RX运动营养培训讲师2011—2012中国食品科学会运动营养分会培训部主任亚洲运动及健康管理学院课程总监徐威星级私人教练制度起草人多家媒体及健康刊物专业顾问、撰稿人著名主持人私人运动康复组体能训练指导多位明星艺人及宗教界人士私人健康顾问第3页/共74页 特殊族群的运动营养干预高血压患者的运动营养糖尿病患者的运动营养第4页/共74页 高血压第5页/共74页 血压水平的定义和分类类型收缩压舒张压理想血压＜120＜80正常血压＜135＜于85正常高值130-13985-891级高血压140-15990-992级高雪压160-179100-1093级高血压≥180≥110单纯收缩压高≥140＜90第6页/共74页 解决问题提供解决方案区别对待分析问题确定问题所在综合表现、特征发现问题仔细询问会员主述细心观察高血压人群问题解决思路第7页/共74页 发现、分析高血压的会员 ----望闻问切技巧2. 高血压会员的健康指导 ----运动营养方案+生活技巧第8页/共74页 直接询问法第9页/共74页 如果确定患高血压，则分析主要因素45%-28%-3%第10页/共74页 父母亲及其兄弟姐妹中有高血压患者吗？ 有过高血压记载吗？ 55岁以上吗？ 你体重超标吗？（BMI≥24）口味重（每天摄盐量超过6克）吗？　 每周锻炼少于3次吗？　 吸烟吗？　 平均每天饮酒超过50毫升吗？　工作紧张、精神负担重、生活无规律、长期熬夜、睡眠或休息不足吗？ 遇事容易激动和愤怒吗？有糖尿病吗？ 有高脂血症吗？ 遗传因素年龄因素饮食因素生活习惯因素疾病因素精神心理因素身体因素第11页/共74页 望1.性别2.体型 男：60% 女：45%如何判定高血压潜在人群平均35岁起收缩压开始上升，每5岁增高4mmHg；而舒张压自30岁左右开始上升，每5岁增加1.5mmHg，舒张压的增长慢于收缩压。第12页/共74页 父母亲及其兄弟姐妹中有高血压患者吗？ 有过高血压记载吗？ 55岁以上吗？ 你体重超标吗？（BMI≥24）口味重（每天摄盐量超过6克）吗？　 每周锻炼少于3次吗？　 吸烟吗？　 平均每天饮酒超过50毫升吗？　工作紧张、精神负担重、生活无规律、长期熬夜、睡眠或休息不足吗？ 遇事容易激动和愤怒吗？有糖尿病吗？ 有高脂血症吗？ 闻和问第13页/共74页 遗传因素父母患有高血压，子女发病率：46%以上；父母中一人患高血压，子女高血压发生率为28%；父母血压正常，子女高血压发生率仅为3%。 约60%高血压病人可询问有高血压家族史1、父母亲及其兄弟姐妹中有高血压患者吗？2、有过高血压记载吗？ 一对孪生子第14页/共74页 3、55岁以上吗？20岁以下发病率为3．11％；20岁-29岁为3．91％；30岁-39岁为4．95％；40岁-49岁为8．60％；50岁-59岁为11．38％；60岁-69岁为17．23％-26％年龄因素第15页/共74页 4、体重超标（ BMI≥24 、腰围超标）吗？腰围中国WHO男性90cm（2尺7）94女性80cm（2尺4）80级别中国标准ＷＨＯ标准偏瘦18.518.5正常18.5-23.918.5-24.9超重24-27.9≥25肥胖≥28≥25第16页/共74页 对我国 24 万人群的汇总分析显示，BM≥24 者的高血压患病率是BMI 在24 以下者的2.5 倍，BMI≥28 者的高血压患病率是BMI 在24 以下者的3.3 倍2.53.3男性腰围达到或超过85cm，女性腰围达到或超过80cm，其高血压患病率是腰围正常者的2.3 倍2.3中国肥胖问题工作组《中国成人超重和肥胖症预防与控制指南》第17页/共74页 5、口味重（每天摄盐量超过6克）吗？高血压患病率与夜尿钠含量成正相关第18页/共74页 6、 每周锻炼少于3次吗？　 　缺乏锻炼患高血压的风险升高3倍第19页/共74页 7、吸烟吗？　 8、平均每天饮酒超过50毫升吗？　我国高血压防治指南建议：男性每日饮酒不超过30mg(约1两白酒)，女性应不超过20mg。第20页/共74页 　9、工作紧张、精神负担重、生活无规律、长期熬夜、睡眠或休息不足吗？ 10、遇事容易激动和愤怒吗？第21页/共74页 11、有糖尿病吗？ 12、有高脂血症吗？第22页/共74页 评价高血压风险?是1分，否0分，计算所有得分，查询对应结果结果分析：0-2分：您患高血压的危险性很小，请保持健康的饮食和生活习惯；3-4分：您患高血压的危险性比较低，但你的饮食或生活习惯可能存在问题，