地质版生命与健康常识七年级下册第二课 对自己健康负责 课件.pptVIP

信息平台 亚健康的表现形式和主要症状 表现形式 主要症状 躯体性亚健康 疲劳，或睡眠紊乱，或疼痛等躯体症状 心理性亚健康 郁郁寡欢，或焦躁不安、急躁易怒，或恐惧胆怯，或短期记忆力下降、注意力不能集中等 社会适应性亚健康 人际交往频率减低，或人际关系紧张等社会适应能力下降 上述3条中的任何一条持续发作3个月以上，并且经系统检查排除可能导致上述表现的疾病者，可被判断为处于亚健康状态。 关注孩子“亚健康” 视频探究 知识探究 （1）造成青少年亚健康的原因很多，如长期不吃早餐，影响消化系统的功能; （2）学习压力大，睡眠不足，造成免疫力下降； （3）家庭关系、师生关系紧张，造成心理压抑等。 （4）如果遇到上述情况不能及时调适和自我保护，就容易陷入亚健康状态。 亚健康在一些青少年身上的反映 信息平台 （1）亚健康是大多数慢性非传染性疾病的病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病患者等均是从亚健康人群转入的。 （2）亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全，如高空作业人员和竞技体育人员等。 （3）心理亚健康极易导致精神心理疾患，造成自杀和家庭伤害。 （4）多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳。 （5）严重亚健康可明显影响寿命，造成早病、早残，甚至突发急症造成英年早逝。 亚健康的危害 地质版《生命与健康常识》 七年级下册 公开课 优质课 适用 如遇课件中视频、音频无法正常播放，请在网站联系上传者索取完整版本。 如需与课件配套的教学设计、随堂练习，请与上传者联系索取。 第一单元 健康金钥匙 第二课 对自己健康负责 新知导入 健康是我们的宝贵财富，它也是一种“易碎品”，容易受到各种因素的影响。我们要提高健康素养，塑造自主自律的健康行为，对自己的健康负责。 教学目标 1、知道什么是健康素养； 2、知道要养成良好的个人卫生习惯；青少年肥胖的危害； 3、懂得健康体检的重要性；减少或消除健康危险因素； 4、知道怎样提高健康素养； 5、明白亚健康的含义和表现； 6、懂得亚健康的表现形式和主要症状及危害。 7、怎样摆脱亚健康。 教学重点：提高健康素养；摆脱亚健康； 教学难点：减少或消除健康危险因素；亚健康的主要症状及危害。 新知讲解 一、提高健康素养 视频探究 ｜小康中国：全民健康 信息平台 什么是健康素养？ 健康素养是指个人获取和理解健康信息，并运用这些信息维护和促进自身健康的能力。包括基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能三方面内容。 健康是一条由我们无数行为铺就的路。呵护健康，需要我们树立健康观念、学习健康知识，以提高自己的健康素养，增强自己的健康能力。 给我们什么启示？ 知识探究 （1）塑造自主自律的卫生习惯。这是健康的前提与保障。 （2）对个人来说，良好的卫生习惯，反映了一个人较高的道德素质；对一个国家来说，则反映了公民的良好精神面貌。 怎样提高健康素养？（1）塑造自主自律的卫生习惯 （1）养成良好的个人卫生习惯，注意个人卫生细节，从小处着手。 （2）日常生活中吃干净的食物，喝干净的水，穿干净的衣物，用干净的用品，去干净的场所，以及采取必要的卫生防护，同时注意公共卫生，我们就会拥有美丽的生存空间，就会拥有健康的美好未来。 专家在线 怎样养成良好的个人卫生习惯？ 知识探究 （1）培养健康的生活方式。 （2）健康的生活方式能让人更好地保持身心健康。 （3）青少年养成健康的生活方式，对自身的健康发展具有重要意义。 怎样提高健康素养？（2）培养健康的生活方式 世界卫生组织总结影响健康的因素，认为： 健康 = 60% 生活方式+15% 遗传因素 +10% 社会因素 +8% 医疗因素+7%气候因素。 信息平台 《中国义务教育质量监测报告》显示，学生肥胖比例较高，八年级男生为 8.5%、女生为 6.2%，原因在于偏食等不良生活方式。 青少年肥胖的危害有： ①上课容易疲倦和注意力不集中，导致学习成绩下降。 ②第二性征发育不正常（如男孩乳房发育异常，女孩初潮和青春期提前）。 ③导致慢性病发病年龄提前（如脂肪肝、高血脂、糖尿病、高血压等）。 ④情绪低落，自卑心理及抑郁症、自闭症发病率增高。 ⑤超过 2/3 的肥胖青少年，成年后也肥胖，会给以后的生活带来困扰和不便。 ⑥14 岁以下儿童的糖尿病患者急剧增加，且易并发心脏病，中风、肾功能衰退发病率提高。 青少年肥胖的危害有哪些？ 知识探究 学会一些基本的健康监测手段 （1）学会自我测量血压、脉搏、体温； （2）知道体重与体重指数的换算； （3）学习使用一些简单工具和可穿戴设备来监测自己的健康状况。 怎样提高健康素养？（3）学会自我健康监测与评估 怎样为自己测脉搏? 专家在线 （1）将手臂轻松放在平面上，将食指、中指和无