在职场中怎样能找到幸福感.docxVIP

第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 在职场中怎样能找到幸福感 　　选择你喜爱的工作：　　假如你畏惧一项工作，你会很难投入其中。假如你的工作充斥厌恶心情，你可能会考虑去找另一份工作。或者考虑在你现在的工作范围内查找你喜爱做的项目。无论如何，确保你选择的工作是你对它有激情的。　　选择一项重要的工作：　　有一项工作你喜爱并且简约而不重要，另外一项工作你喜爱并且它会对你的职业和生活产生长远影响，选择后者，由于这是利用你的时间以及心流的大好时机。　　确保工作是有挑战性的：　　但工作不要太难。假如工作太简单，你不多费脑筋就就能够完成它。工作要有足够的挑战性，需要你聚精会神去做。然而，假如工作太难，你会发觉很难专注于此，由于你的大部分留意力都放在试图找到解决方法上——要么这样，要么你会懊丧的放弃。可能需要反复试验才能找到合适难度的工作。　　找个宁静的、最正确状态的时间：　　这事实上是两步合而为一。首先，你要找个宁静的时间，否那么你不可能集中精力。对我来说，早晨最好，劳碌的日常生活还没有变得沉闷和喧嚣。可以是早晨，当你刚醒来，或者工作日刚开始时，这时大多数人还没有到或还在一边喝咖啡，一边宁静下来。你也可以尝试在午餐时间，这时人们常常不在办公室。很多人夜晚工作效率高。或者，假如你是幸运的，只要能找到一个宁静的工作场所，你可以在一天中任何时间进入状态。无论是什么时间，这时你同时应有最好的精力。有些人午后会犯困——这不是寻求心流的好时机。找个你有充分精力而且能够集中精力的`时机。　　摒除干扰：　　除了找个宁静的时间和地点工作外，你要摒除一切干扰。这意味着关掉令人分神的音乐(除非你发觉音乐有助于你集中精力)、关闭电话、电子邮件、即时通讯上的公告、以及其他任何会突然涌现或发出声响的东西，以免打断你的思维。我还发觉清理一下办公桌也很有援助，哪怕整理起各种各样的文件放在文件夹里留待稍后再整理。当然，这些天我的办公桌上没有任何东西，但是我不是常常这样工作。一张干净的办公桌大有好处。　　学会专注：　　这需要练习。你需要从你选择的工作开始，尽最大可能的专注于此。一开始，很多人会有困难，假如他们习惯于不断的变换工作的话。但是你要不停的去尝试，不停把留意力拉回到工作上。你会变的越来越好。假如你能保持留意力于工作而不分心，假如你的工作是选择好的(那些你喜爱的、重要的或有挑战性的)，你会实现心流而忘却自我。　　体验乐趣：　　依我自身的经受，进入到心流状态是件令人惊喜的事情。能够全然将自己沉醉于有价值的事情，在一个项目或重要任务上取得进展，做自己对之有激情的事情，这是一种很棒的感觉。渐渐体会这种感觉吧。(可能事实是，当你处于心流状态，你很难体会这感觉。)　　不断练习：　　这也需要训练。从为自己挑一个清静的巅峰时刻，到摒除干扰，再到选择正确的任务，每一个步骤都需要训练。特别是保持长时间的关注于一个任务。每一次失败都要总结教训。每一次胜利，你也要总结阅历——哪里做的是对的?练习越多，你的进步就越大。　　收获回报：　　除了进入心流状态的愉悦，你会跟喜爱你的整个工作。你会搞定重要的事情。你会更多的完成工作，而不是常常做做停停。这些都是特别令人满足和有益的。享受这种感觉吧，并继续每天练习。