如何管理自己的情绪.pptxVIP

如何管理自己的情绪 —— 打开心灵，让你更健康 —Seven 现代成功人士的成功公式： 成 功=A*M*O A 即 心 态 ；M 即 激 情 ；O 即 机 会 可见，成功人士的首选 条件是心态！ 我们在工作中面临着很大的工作压力和精 神压力，我们不仅需要他人的关怀，更需要自我 心态的调整。从而，才能使我们的事业更加辉煌。 同时，我们所带领的团队，也面临着市场 和自身的压力，他们也同样需要对自我的情绪进 行把控。 情绪管理： 50年代，列昂.非斯廷格提出了认知失调 （Cognitive dissonance）理论，认知失调是指 个体所能感受到的任何两种或更多态度的不一至。 每个人都存在认知失调的现象， 关键在于我们对自我情绪的管理。 • • 认 识 自 身 的 情 绪 妥 善 管 理 情 绪 • 自 我 激 励 • • 认 识 他 人 的 情 绪 人 际 关 系 管 理 逻辑三段论 • 大前提：我可以控制自己的思想 • 小前提：我的各种情感都 来源 于我的思想 • 结 论：我可以控制自己的情绪 你能否控制自己的情绪？ 自制力 —— 善于控制自己的情 感，约束自己的言行的品质 大脑 自我 生活 家庭 朋友 人际关系 世界 身体 爱情 死亡 工作 . 娱乐 恋人 安静 忧虑 拖延 喜悦 愤怒