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教师心理健康教育系列讲座之一;教师压力管理与心态调节;;专家点评:关注中小学教师的生存状态!;教师队伍心理健康现状;第一部分:教师的心理健康现状与危害; 教师心理健康状况令人堪忧!;教师的心理健康现状与危害;高压力引起的变化之一:生理变化;作息不正常
药物滥用
饮食失调 、食欲异常(暴饮暴食或没有食欲)
烟酒过量
搓手抖脚、坐立不安、强迫行为
说话滔滔不绝、说话急促
工作效率下降甚至产生许多危险、意外事件
社会退缩、故意旷职、精神恍惚;注意力难以集中
记忆力衰退 、健忘、丢三落四
判断力减弱、无法清楚思考
钻牛角尖、遇事迟疑不决
丧失自信
夸大的压力感
怕来事儿,怕麻烦;焦虑、紧张
抑郁 、缺乏生活情趣
沮丧、情绪低落
无助感
情绪波动大
生气、易怒、敌意、莫名其妙地发火 ;危害自己——身心俱损
危害他人——祸及人缘
危害工作——职业倦怠
危害教育——祸及下代; 压力之下的心身疾病; 压力之下的人际交往;工作压力与工作绩效; “在经历了若干年的教师工作之后,我得到了一个令人惶恐的结论,教育的成功和失败,‘我’是决定因素。我个人采用的方法和每天的情绪,是造成学习气氛和情境的主因。身为教师,我具有极大的力量,能够让孩子活得愉快或悲惨,我可以是制造痛苦的工具,也可能是启发灵感的媒介。我能让学生丢脸,也能使他们开心;能伤人也能救人。无论在什么情况下,一场危机之恶化或化解,学生是否受到感化,全部决定于我。”
; 影响学生心身健康;21世纪压力时代;第二部分:教师的压力源来自哪里?;一个好老师:教师的社会形象;一个好老师:教师的职业角色;学生、家长和学校:教师的工作环境;中小学教师的生活写照;1.独生子女多,难以伺候;
2.留守儿童多,难度增加;
3.个别差异大,众口难调;
4.行为问题多,复杂多样;
5.期望值过高,非常心态!;自身因素;最美乡村女教师离世 大山支教积劳成疾患癌(图);哪些教师容易被压力击垮? ;心理测试:
1.总是做每件事都很迅速吗?
2.每件事做完后心里总是感到不满意吗?
3.总是同时想做两件以上的事情吗?
4.??假或想休息几个钟头会感到内疚吗?
5.不会注意到有趣或美丽的事物吗?
6.心里老想着还有好多事情没做完是吗?
7.遇到需要等待的时候你会很不耐烦吗?
8.你很在意他人对你的评价吗?
;面对压力,我们该怎么办?;如何管理心理压力?; 压力管理的指导思想:澄清个人
内在的价值观体系。;分享:关于人生的三件事;;压力管理之十大方法 ——构筑一道心灵防护墙;十大方法之最:重构认知;你看到了什么?;你看到了什么?;是公主
还是乞丐?;领悟:改变从心开始;解读ABC理论的事例;情景三:
A:校长:你怎么又迟到了?
B:校长心情不好。(小道消息:校长要被调离了。)
C:无所谓,心情平静或幸灾乐祸!
情景四:
A: 你怎么又迟到了?
B: 校长对教学工作抓得真紧!(真是一个认真的领导!)
C:适度紧张,注意力专注 ,做事认真。;转换一个角度看问题,
你会得出不同的结论。
世界没变,而你的心态已变。;认知重构的具体方法;
积极(倾向于自我成长、自我肯定)
均衡(理想与现实、执着与超脱、神圣
化与世俗化、社会要求与个人需要)
适度(不要完美主义,不要失控与过控)
变通(通达、开放、学习)
;方法选择时的注意事项;积极的心态是生活的黄金定律:
我们可能无法改变风向,但我们至少可以调整风帆;我们可能无法左右事情,但我们至少可以调整自己的心情。
积极的思维方式是生活的法宝:
我们只有学会从不利中看到有利,从失望中找到希望,在危机中寻求生机,才能从失败中走向成功。
积极的自我期许是成功的关键:
一个有快乐心态者处处都能发觉积极的力量,变压力为动力,不断挑战自我,相信每位老师定会迎来“面朝大海,春暖花开”的那一天!;一道安心菜;养心八珍汤;祝各位老师心想事成!;组织水平上的压力管理策略;教师心理压力调节工作坊;教师减压俱乐部; “因为他人对我挑剔,所以我不开心”; 因为工资待遇不怎么好,所以我挺郁闷。;欢迎投稿教师心理健康教育系列讲座之一;教师压力管理与心态调节;;专家点评:关注中小学教师的生存状态!;教师队伍心理健康现状;第一部分:教师的心理健康现状与危害; 教师心理健康状况令人堪忧!;教师的心理健康现状与危害;高压力引起的变化之一:生理变化;作息不正常
药物滥用
饮食失调 、食欲异常(暴饮暴食或没有食欲)
烟酒过量
搓手抖脚、坐立不安、强迫行为
说话滔滔不绝、说话急促
工作效率下降甚至产生许多
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