高中俯越式跳高过杆公开课教案.docxVIP

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高中俯越式跳高过杆公开课教案 班级: 高一9班 人数: 52 日期: 本 课 教 材 1.俯越式跳高(过杆) 2.游戏:齐心协力 课型 第二次课(4课时) 教师 教 学 目 标 1. 使学生初步掌握跳高的基本动作技术概念,使大部分学生能够勇敢的跃过横杆。 2. 发展学生的弹跳力,空间感觉能力,提高学生的下肢爆发力,以及身体的协调能力。 3. 培养学生勇敢顽强,不怕困难挫折的意志品质,增强学生的自我挑战欲望。 重 难 点 教学重点:起跳技术。 教学难点:过杆技术及如何调动学生,使其客服恐惧心理,快速投入练习。 顺 序 时间 教学内容 教法、学法、组织形式与要求 开 始 部 分 准 备 部 分 2min 5min 教学常规 1.体育委员集合整队 2.师生问好 3.报告出勤情况 4.宣布本课内容 5.检查服装、安排见习生 准备活动 学生慢跑热身 徒手操练习 游戏:齐心协力 参赛队员成一路纵队,前面队员抱住后面的队员右腿,后面队员左手搭在前面队员的肩上,比赛开始。队员们单脚向前跳跃前进,以排尾跳过终点线为比赛结束,时间少者为胜。 组织形式:四列横队 OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO 要求: (1)预备铃响,集合要快、静、齐。 组织:学生围绕田径场跑慢跑要求纪律好,动作放松。 游戏部分热情参与、遵守游戏规则。 热身运动: 1.正压腿4*8拍 2.侧压腿运动4*8拍 3. 俯背运动4*8拍 游戏队形: OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO 顺 序 时间 教学内容 教法、学法、组织形式与要求 主 体 部 分 30 min 一、俯卧式跳高(新授) (一)动作要领: (1)助跑阶段:采用斜线助跑,一般采用6至8步跑进,根据自己的起跳脚调整步子。 (2)起跳阶段:起跳的姿势,以及起跳的着力点要正确,在助跑跑进到要起跳的过渡阶段身体稍微后仰,双臂尽力上摆带动身体尽力往上 跳起获得尽可能大额垂 直速度。 (3)过杆阶段:起跳腿用力向上跳,尽量将水平速度转化为最大的垂直速度,摆动腿上摆先过杆,身体随摆动腿过杆的同时成侧睡姿势跃过横杆,髋部迅速展开。 (4)落地缓冲阶段:摆动腿先落地,脚接触地面时要保持膝关节伸直,前臂先着地,髋部迅速 展开 (二)教学重点:起跳技术 跳高最重要的环节就是跑跳的结合,起跳技术的质量直接影响跳高的成绩。提分体会、认真掌握起跳时的蹬踏动作,蹬踏积极、有力、快速。 (三)教学难点:过杆技术 俯越式优于跨越式的提点就在于杆上动作,重心比跨越式高。起跳后摆动腿不下放,在杆上脚尖和胯带动,积极转体,身体保持伸直,不屈体。 组织:按集合队形分四组 o o o o 教法: (1)讲解俯卧式跳高的特点,重点及难点,使学生掌握正确的动作技术概念。 (2)原地起跳技术练习,教师进行讲解并示范,重点强调双臂摆动协调起 条腿上跳。 (3)原地的过干技术练习,先进行分解示范然 后整体示范。 (4)原地结合助跑、起跳、过杆技术作完整的 动作练习。 (5)学生做动作,老师观看并及时纠错 (6)在跳高架上进行练习 要求: 1.练习时,学生之间相互指导、评价。 2.根据同伴情况,高度做适当调整,注意安全 学法: 1.学生做原地过竿练习。 2.学生讨论并积极回答问题。 3.学生听教师讲解竿上动作。 4.结合原地所学的动作,认真去体会并练习,刚开始,降低横杆高度,学会动作后慢慢提升横杆高度。 要求: 练习中要随时整理垫子,注意安全,同学之间轮流练习,练习的过程之中要积极思考,体会过杆落地技术,落地时一定是前臂先着地。 防止受伤。 顺 序 时间 教学内容 教法、学法、组织形式与要求 结 束 部 分 5min 一、放松活动 二、课堂小结 三、收捡归还器材 四、宣布下次课的内容 和地点,师生再见 组织:散点形 教法: 1.教师提示做放松的方法和要求。 2.教师总结本课学习的情况。 学法: 认真听教师所提示放松的方法要求。 要求:身心快乐,使生理负荷恢复相对安静状态。 场地 器材 标志帽若干 橡皮筋4根 跳高垫8 块 跳高架4个 预计负荷 练习 密度 35 % 平均 心率120 次/分 课后反思

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