时间管理“四象限”法则+教学设计 高中心理健康.docxVIP

《时间管理“四象限”法则》教学设计 教学目标： 1.懂得分清主次，合理分配自己的时间。了解“四象限”规则。 2.学会“四象限”法则，用它来规划未来的学习和生活，提升自己的管理能力。 3.建立同学对时间管理自信，提升其自我效能。 教学重难点： 在可以积极地进行学习的前提下，对学习时间进行有效地规划，从而提升时间的利用率，这样不但可以让自己轻松地面对学习任务，还可以从中获得愉悦。 教学过程： 一、导入 同学们，你们在学习的时候，是否有过这样的感觉？ 时间管理一定要知道，让时间管理帮助我们轻松的学习。 二、切入正题 (一)找出事情的次序 所谓的四象限规则，其实就是把人生中发生的事情，以“重要”、“紧急”等两种方式，分为四象限。 第一象限：紧迫性和紧迫性； 第二象限：虽然很重要，但是并不紧迫； 第三个象限：无关紧要的，不是紧迫的； 第四个象限：有急事，但无关紧要。 (二) 时间象限排顺序 如果让他们按照自己的习惯来处理事情，他们会按照什么顺序来？ 时间管理的回答是：2-1-4-3。 可能有人会问，为什么会把第二象限放在第一位？ (三)对时间“四象限”的理解 1.重要和紧迫的第一象限 这一类的事件具有时间紧、影响重的特点，既不能逃避，也不能延迟，例如：考试的临近，作业的提交，或者是其他的重大的紧急事件，这些事件都会带给我们强烈的焦虑和烦躁，并且因为时间的紧张，导致任务的完成效果大打折扣。