如何走出摆烂循环——摆脱“习得性无助”+教学设计 心理健康通用七年级上册.docxVIP

如何走出摆烂循环——摆脱“习得性无助” 教学设计 一、教学目标 1.使学生认识到“习得性无助”的现象，理解它的表征，认识自身状况； 2.理解“习得性无助”的成因； 3.学会如何从“习得性无助”中解脱出来，并把它应用于现实生活与学习。 二、教学重点与难点 1.使学生认识到“习得性无助”的现象，理解它的表现，意识到自己的处境； 2.让学生学会如何走出“习得性无助”，并把它应用于现实生活与学习。 三、教学过程 (一) 导入：“忧忧”心语箱的来信 近日，一位七年级的同学寄来了一封求助信，被称为“忧忧”。 你有没有想过这样的事？为什么会有这种感觉？这就是“习得性无奈”的原因。 (二)习得性无助的概念，表现及其成因 (1)习得性无助：赛利格曼在1967年提出的一种心理分析方法。 一个人在遇到困难时，遇到困难时，会感到无力，失去自信，这是一种心理状态和行为。 (2) 习得性无助：1. 习得性无助：获得型无助感比获得成功的预期更多，对自己获得成功不抱任何希望。2.自我概念较低：自我认同程度较低，对自己的评价较差。他觉得自己的人际交往能力很差，对学习的态度也很负面。3、自我效率低下：对自身能力产生怀疑，觉得自己不够强，缺乏信心。 (3)习得无助感的成因：经历了许多消极的事情与失败的经验。但是，一旦他们发现自己做不到，做不到，就会变得很紧张，经过一系列负面的评估，就会变得很没有自信，最后就会放弃学习