文体疗法—常见疾病损伤治疗原则之颈椎病体育疗法.pptVIP

8．对于身体肥胖、体重过大的病人，则应选择一些腿部负重小的活动项目，如步行、划船、游泳、骑自行车等，以免减少由于体重过大而造成的足部损伤。 述有关糖尿病病人锻炼中应注意的问题，不一定对每个病人都适用，对于一些特殊的病人，如视力损害较严重、合并心血管病的病人，在锻炼之前必须征得医生的同意和指导。 第十一节 肥胖症文体疗法 肥胖症是现代社会所产生的“文明病”之一，自20 世纪60年代以来，肥胖症就已经在欧美引起人们的重 视。近年来，我国的人民生活水平有了明显提高，饮 食结构有了较大的改变，加之身体的活动减少，所以 我国的肥胖症患者也在不断的增加。 肥胖的定义是：当人体摄取食物过多，而消耗能 量的体力活动减少，摄入的热量超过了机体所消耗的 热量，过多的热量在体内转变为脂肪大量积蓄起来， 使脂肪组织异常地增加，体重超过正常值20%以上， 有损于健康的一种超体重的状态。 对绝大多数肥胖者而言，运动结合饮食的控制进行减 肥是经济、有效、副作用少、有益于健康的方法。 一、肥胖症的危害 肥胖症能够引起高血压、冠心病、胆石症等各种合并症。 由于过度负荷可以导致下肢关节炎、扁平足、脊柱滑脱等。 对手术麻醉的危险性增大，容易导致切口不好愈合、术后肺部感染等。 女性如果体内脂肪过多，容易发生月经异常。 有资料表明，40岁—45岁以后，体重每增加0.5kg，死亡率增加1%，肥胖症患者会使平均寿命减少10年左右。 因为患者体重过大，造成行动缓慢，意外事故发生率高。 肥胖症会给患者在生活和工作方面带来诸多不便，不但严重的影响健康，而且会影响人体健美体态等。 患者还会因为肥胖而形成自卑的心理状态，造成社会交往能力的障碍。 二、中国成年人标准体重和肥胖诊断标准 根据国际生命科学学会中国人群肥胖与疾病危险研 讨会2001年6月最新公布的中国人肥胖的最新标准，当体 重指数（BMI）大于24 为超重，大于28 为肥胖。根据最 新标准，中国城市中有40%的成年人超重。 （一）体重指数（BMI）测定法 这是近年来一种国际流行的标准体重测定法，体重指数也叫凯特莱指数，不受性别和身材的影响，可以衡量人体肥胖的标准。计算公式如下： 体重指数（BMI）= 体重（kg）÷身高（m）2。 凯特莱规定的人体标准体重指数是：“BMI×22”，他是从免疫学角度通过各种数据制定出来的。 标准体重（kg）= 身高（m）2×22 肥胖度（%）= [实际体重（kg）÷标准体重（kg）-1]×100% 体重指数（BMI）在20以下为偏瘦；20—24为正常体重；24—26.5为偏胖;26.5为肥胖. 举例如下，一位40多岁发胖的女性，其身高是1.55m,实际体重66 kg。带入公式： 体重指数（BMI）= 66÷（1.55）2=27.5 标准体重（kg）=（1.55）2×22 = 52.8 肥胖度(%)= (66÷52.8-1) ×100% = 25% 这就表明这位女性属于肥胖型,她的肥胖度已经超过自己标准体重的25%,为偏胖者。 （二）肥胖症的分级 一级肥胖：超过标准体重15%—30%者。 二级肥胖：超过标准体重30%—50%者。 三级肥胖：超过标准体重50%—100%者。 四级肥胖：超过标准体重100%以上者。 三、肥胖症的分类 肥胖分为单纯性肥胖症和继发性肥胖症两类 单纯性肥胖症也叫“外源性肥胖”或“过食性肥胖”主要由于多食少动而引起的，这类病人占绝大多数。 继发性肥胖症又称“内源性肥胖”或“病理性肥胖”这类肥胖仅占2.6%左右。 文体疗法主要针对的是单纯性肥胖症。 四、文体活动对肥胖症的作用 1．促进能量消耗，造成机体的热能负平衡。 2．抑制食欲。 3．对维持正常的血压、降低血清胆固醇水平、提高心肺功能都有积极作用。 4．运动可以保持良好的体力。维持患者较好的健康水平。 5．文体活动可以使人轻松愉快，改善人的心理状态，有助于消除焦虑。 6．可以培养人们正常而规律的生活习惯。 第七节 颈椎病体育疗法 颈椎病是中老年人的常见病，发病率较高，约占 10%。颈椎病是由于颈椎间盘退行性病变或椎间盘突 出而导致颈椎失稳、骨赘形成，刺激、压迫了周围组 织，引起一系列症状和体征。 一、导致颈椎病的原因 （一）退行性病变 1．承受运动负荷大 颈椎是脊椎中体积最小、活 动量最大、最灵活的椎节。它要支撑头颅、保护脊髓， 又要进行屈、伸、旋转等大幅度的运动，所以容易受 到各种物理因子刺激而产生退行性病变。 2．年龄增长 随着年龄的增长，椎间盘和韧带老 化，椎板骨质增生，椎间盘的髓核含水量减少，加上 椎间盘是在承重的情况下频繁地做各种动作，容易劳 损和创伤