【中小学】上下册初二八年级上下跑的协调性练习教学设计公开课教案教学设计课件.docxVIP

水平四 (八年级)《体育与健康》 《发展协调素质—跑的协调性练习》线上课程教学设计 授课老师：龚海劲 工作单位：广州市花都区狮岭镇育华小学 指导老师：植国俊、吕田利 线上教育课程教学设计 体育与健康课时教案 授课教师 xxx 授课对象 八年级 授课教师学校 xxxxxxxxxxx小学 学 习 目 标 1.运动技能：掌握跑的协调性素质的练习方法。2.身体健康：通过各种练习，提高协调素质。3 心理、社会适应：充分激发协调练习的兴趣，培养自主学习的能力。 学 习 内 容 发展协调素质——跑的协调性练习 重 点 动作规范、协调连贯 难 点 动作质与量的有机统一 场 地 器 材 一块平坦的空地 安 全 提 示 1.在运动前提醒学生是否已经穿好运动服和运动鞋。2.提醒学生寻找空旷的地方进行锻炼。3.在锻炼过程中语言提醒学生相应动作的动作要点，科学运动，预防运动损伤。 课 的结 构 学xx容和练习注意事项 练习方法 xx时间 xxx数 容易出现的问题 解决问题的方法 动 态 热 身 1. 肩关节绕环2．“T”式伸展3.核心激活 练习方法：手指触肩进行顺逆时针 绕环。练习方法：双臂侧平举，xxxx 上，腰背挺直，向后伸展，还原。练习方法：两臂前后开立成弓步， 两臂前平举握掌，向前侧脚方向转动 90 度。 15 秒15 秒30 秒 1 组1 组1 组 4.深蹲5.钟摆跳6.提膝跳7.后踢腿8.开合跳 练习方法：双脚开立略宽于肩，脚 尖朝前，膝关节与脚尖方向保持一 致，下蹲时，大腿与地面平行，腰背 挺直。练习方法：两腿左右交替摆，两腿 夹角约 45° ，脚尖绷直练习方法：腰背挺直，核心收紧， 两腿交替前踢，大腿与地面平行，脚 尖指向地面。练习方法：腰背挺直，核心收紧， 脚后跟尽量触碰臀部练习方法：用力向上跳起， xxx 脚向两侧张开，跳到最高处时双手前 后交叉，屈膝缓冲。 15 秒15 秒15 秒15 秒15 秒 1 组1 组1 组1 组1 组 技 能 学 习 1.行进间直膝+高抬腿注意事项：核心收紧， 腰背挺直，前脚掌着地。 练习方法：腰背挺直，单腿做垫步 直膝，然后交替到另外一条腿做单腿 高抬，然后反方向换另外一侧。 20 秒 3 组 xx 1：速度 慢，且重心不 稳。全脚掌着 地。 解决方法 1：核心收紧身体 稳定，重心在前脚掌且频率 快。 2.行进间直膝+后踢腿(左右脚)注意事项：核心收紧， 腰背挺直，前脚掌着地。3.行进间变频高抬腿注意事项：核心收紧，腰背挺直， 前脚掌着地。4.行xxx替腿前踢+ 单腿xxx压(左右腿)注意事项：核心收紧， 腰背挺直，前脚掌着地。 两腿转换速度要快。 练习方法：腰背挺直，单腿做垫步 直膝，然后交替到另外一条腿做后踢 腿，然后反方向换另外一侧。练习方法：核心收紧身体稳定重心 落在前脚掌，行进间前踢腿 3 xx 1 次单腿xxx压，依次循环进行。练习方法：两腿交替前踢动作要领：双脚伸直， 勾脚尖交替前踢，腰背挺直，双手自 然摆臂；单腿xxx压动作要领：在两腿交替 前踢的基础上进行单腿的提膝折叠 和下压的动作；要求：动作与动作衔接要协调，身体 保持稳定； 20 秒20 秒20 秒 3 组3 组3 组 易错 1：垫步 直 膝 与 垫 步 后 踢 腿 衔 接 不够协调。易错 1：抬腿 高度不够，垫 步 衔 接 换 腿 不协调。易错 1：做行 进 间 交 替 前 踢时，膝关节 放松，两腿没 有伸直。易错 2：做单 腿 折 叠 下 压 时，折叠腿运 动轨迹少，蹬 伸不充分 解决方法 1：循序渐进， 由 慢到快。解决方法 1：核心收紧，循 序渐进， 由慢到快。解决方法 1：做交替前踢时 要勾脚尖2 做原地单腿折叠下压，在 体前放一条橡皮筋，每xx 单腿折叠下压时要跨过橡皮 筋。 拉 伸 放 松 1.肩背部拉伸 2.大字侧向拉伸 3.臀部拉伸 4.大腿前侧拉伸 5. 大腿后侧拉伸 练习方法： 十指交叉翻掌，由体前至上举，躯干 挺直。 练习方法： 两脚开立，稍比肩宽，腰