健美运动专项考试内容与标准.pdfVIP

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2023-09-10 发布于上海
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健美第一学期健美运动专项考试内容与标准一、卧推（25 分）二、1000 米（15 分）三、立定跳远（15 分）四、50 米（15 分）五、能力（30 分）第一学期健美运动专项考试评分表卧推（次）分值 50 磅 30 磅 25 20 34 24 18 32 22 15 30 20 14 28 18 13 26 16 12 24 14 10 22 12 9 20 10 8 18 8 7 16 6 6 14 4 5 12 2 3 8 91 第二学期健美运动专项考试内容与标准一、发达肌肉的示范讲解（20 分） 1、示范讲解如何发展胸大肌 2、示范讲解如何发展三角肌 3、示范讲解如何发展背阔肌 4、示范讲解如何发展斜方肌 5、示范讲解如何发展肱二头肌 6、示范讲解如何发展肱三头肌方法：学生随机抽取4 道题进行示范讲解，根据示范讲解情况进行评分。（每道题为5 分）二、深蹲（15 分）三、1000 米（15 分）四、跳绳（15 分）五、理论（10 分）六、能力（30 分） 92 第二学期健美运动专项考试评分表深蹲（次）分值 70 磅 60 磅 15 16 18 13 14 16 11 12 14 10 9 10 12 8 7 8 10 6 5 6 8 4 3