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Word文档下载后（可任意编辑） 第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 2023跆拳道教学计划 2023跆拳道教学计划 第一篇 教学计划〔一〕  第一节课，传授一些基本礼仪，让学生整齐有序的排行队伍。  礼仪：跆拳道的礼仪有内外两种表现形式，一种是外在的表现形式，是以行礼的方式来表现出来的，另外一种是内在的表现形式，是发自内心的一种表现形式，表现出了人的自身修养。跆拳道中的敬礼，是表示敬重长辈、礼貌、友好、虚心和感谢，是一种内心思想的外在的表达方式。跆拳道的敬礼要求是：身体面向对方，并步直立，两臂自然置于身体两侧，上体前倾15度，头部前倾45度，目视地面稍停后，还原成直立姿态，行礼完毕。  2 讲解跆拳道是什么意思：跆〞字，意为像台风一样猛烈地、强劲有力地、跳踢的脚；“拳〞字意为拳头，是用来进攻的武器；“道〞字，意为人生的正确道路。  3 预备活动:活动各个关节从头到脚.头部运动.肩部运动 腰部运动 膝关节 手挽脚碗:  4 热身动作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯卧撑左右踢膝、各做3次  5 压腿：分为2组原地做先放松下4八拍 2 双脚并在一起身体我前俩手尽量放在自己的脚心里面.3右腿放在左腿上活动脚挽4交换方向5双脚分开左右压腿6压跨 最终就是踢腿..集体1正踢 2里合 3 外摆 各3次  6 休息或游戏5分钟  7 腿法：前踢踢分为3小部分1提膝 2 弹出去收腿 3落地收回 分组给小朋友一个表现的平台复习上面的所学的动作  8 整理服装退场  教学计划〔二〕  第二节课，习惯熟识礼仪的表现，因为针对对象是小孩子，必需以习惯让他们学习。  1热身动作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯卧撑左右踢膝、各做3次  2压腿：分为2组原地做先放松下4八拍 2 双脚并在一起身体我前俩手尽量放在自己的脚心里面.3右腿放在左腿上活动脚挽4交换方向5双脚分开左右压腿6压跨 最终就是踢腿..集体1正踢 2里合 3 外摆 各3次  3休息或游戏5分钟  4腿法：前踢踢分为3小部分1提膝 2 弹出去收腿 3落地收回 分组给小朋友一个表现的平台复习上面的所学的动作  5 整理服装退场  教学计划〔三〕  第三节课，学生基本都熟识了礼仪，接下来着重技术的提高。  1热身动作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯卧撑左右踢膝、  各做3次  2压腿：分为2组原地做先放松下4八拍 2 双脚并在一起身体我前俩手尽量放在自己的脚心里面.3右腿放在左腿上活动脚挽4交换方向5双脚分开左右压腿6压跨 最终就是踢腿..集体1正踢 2里合 3 外摆 各3次  3休息或游戏5分钟  4腿法：复习前两节课的腿法，学习新动作，下劈分3小部分1直腿上2直退下3落地收回 分组给小朋友一个表现的平台复习上面的所学的动作  5整理服装退场  教学计划〔四〕  1热身动作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯卧撑左右踢膝、各做3次  2压腿：分为2组原地做先放松下4八拍 2 双脚并在一起身体我前俩手尽量放在自己的脚心里面.3右腿放在左腿上活动脚挽4交换方向5双脚分开左右压腿6压跨 最终就是踢腿..集体1正踢 2里合 3 外摆 各3次  3休息或游戏5分钟  4腿法：复习前两节课的腿法，下劈分3小部分1直腿上2直退下3落地收回 分组给小朋友一个表现的平台复习上面的.所学的动作 5整理服装退场  教学计划〔五〕  1热身动作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯卧撑左右踢膝、各做3次  2压腿：分为2组原地做先放松下4八拍 2 双脚并在一起身体我前俩手尽量放在自己的脚心里面.3右腿放在左腿上活动脚挽4交换方向5双脚分开左右压腿6压跨 最终就是踢腿..集体1正踢 2里合 3 外摆 各3次  3休息或游戏5分钟  4腿法：复习前两节课的腿法，学习新动作，后横踢，结合前踢动作，后横踢分4小部分1提膝 2 转腰3弹出去收腿 3落地收回 分组给小朋友一个表现的平台复习上面的所学的动作  5整理服装退场  教学计划〔六〕  1热身动作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯卧撑左右踢膝、各做3次  2压腿：分为2组原地做先放松下4八拍 2 双脚并在一起身体我前俩手尽量放在自己的脚心里面.3右腿放在左腿上活动脚挽4交换方向5双脚分开左右压腿6压跨 最终就是踢腿..集体1正踢 2里合 3 外摆 各3次  3休息或游戏5分钟  4腿法：复习前两节课的