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健康体适能评估;在运动开始前，应首先对客户进行健康状 况的调查评估和健康体 适能的测试评估，借此 获得有关客户的身体健 康状况和体适能水平的 信息是为其制定个性化、科学地运动计划的重要 依据；;一、健康状况的调查评估;健康问卷的应用;二、健康体适能的测试评估;健康体适能测试内容;（一）心肺耐力测试;1、安静心率;2、3分钟台阶试验;3、1英里走;4、12分钟跑评价;12分钟跑评价;（二）肌肉力量和耐力测试;1、握力测试;2、半仰卧起坐;3、俯卧撑;（三）柔韧性测试;;（四）身体成分测试;胸部（男性）;上臂（女性）;肩胛下;腹部（男性和女性）;髂嵴;大腿（男性和女性）;小腿;体脂率=（4.57/Db－4.142）×100%
男性：Db =1.093-0.00116 ×（肩胛下角皮
褶厚度＋上臂皮褶厚度）
女性：Db =1.0897-0.00133 ×（肩胛下角皮
褶厚度＋上臂皮褶厚度）;姿态评估;脊柱形状检查;前后弯曲度;脊柱侧弯检查;胸 廓;腿形检查;足弓检查
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