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太空漂流记太空飘流记地球上的心有余悸 1997年1月12日，美国宇宙射器mri江宁杰乘坐航空母舰亚特兰蒂斯号前往太空，在俄罗斯发表了“和平”号轨道空间站，并在“和平”号停留了132天。从太空归来后, 他写作了《太空漂流记———“和平号”空间站上的历险》, 用第一人称讲述了他在太空生活和工作的故事。从这真实有趣、同时不乏科学价值的字里行间, 我们不难看到人类挑战自身极限, 不屈不挠地探索太空的可贵精神。 我的训练和自己的恢复 飞行后的骨扫描显示, 我髋骨与脊柱末端承受重量的地方, 丧失了百分之十三的骨头密度。这个结果, 尽管不特别, 仍令人失望。在轨道上我努力锻炼, 不管有多么困难都坚持每天勤奋地训练。但是, 这些训练很明显不能与失重作用相抗衡。 在我回到休斯顿的第二天早晨五点正, 教练贝斯·谢泼德敲响了我的门。根据运动医疗专家的建议, 贝斯与我设计了一个全面的恢复计划。第一个月, 我专门在水中训练。由于我的骨头现在弱化到类似于一个患有骨质疏松症的老妇人的程度, 我很容易骨折。不仅如此, 我的肌肉有些萎缩, 不能保护我的骨头抵挡重复的低强度冲击。低冲击力的水中练习非常合理。 所以我每天很早就愉快地跃入池中。在第一次进入水中的时候, 我以为我会淹死。水像烂泥一样稠, 就像流沙要将我拖到水底。我在这个稠密的介质中猛烈穿行, 游了几圈, 贪婪地呼吸空气。从第二周的开始, 水感觉上更像是水银, 到第三周, 它就像水本身了。 除了来回游动, 我还得在水中锻炼。我被皮带捆在一个约束装置上, 而该装置又用绳子固定在水池的一侧, 我就在那里跑步。在水浅的一端, 我会蹲着, 然后从池子的底部猛然跳起来, 先是两只脚都站立, 后来每条腿轮流。我也使用泡沫聚苯乙烯哑铃来加强上身。 为了与俄罗斯教练对返回的宇航员使用的计划相匹敌, 我的练习都以医疗推拿告终。在恢复治疗的早期, 我脊柱边的肌肉——那个纵向排列在脊柱两侧的对摆姿势起重要作用的小肌肉群——酸痛极了。这些肌肉已经变得习惯于不用支持直立的姿势。 尽管我对自己疏松化的骨头感觉不到什么异样, 我却有种强烈的直觉, 我很容易就会弄伤自己。这种不堪一击的感觉是如此的强烈, 以致于如果有人给我一千美元让我站在一个三英尺高的平台上, 然后往地板上跳, 我会断然拒绝。 我惊讶于这种人类身体本能地知道其脆弱性与需要的能力。怀孕的妇女渴求冰淇淋——必要的钙质的一种来源——和腌菜——盐份对怀孕增加的血量有用。长期在太空中的旅行者骨质疏松, 本能地知道不要颠簸其脊柱。 我的肌肉也萎缩了, 但它们恢复得很快。在第一个月训练结束时, 我感觉已经大致恢复了全部力气的百分之七十。在一次练习之后看着镜子里的自己, 我没有注意到任何严重的萎缩。 另一方面, 似乎通向肌肉的电线发生了短路。尽管我的肌肉可以有足够的力气来应付一次跳 跃的冲击, 它们却不能及时快速地收缩。那就是说, 我感觉我的肌肉对冲击的反应太慢——只有在我的脊柱已经感觉到震动时, 才收缩起来缓冲落地。我也察觉到我做不了一个引体向上。当我还是个小孩子的时候就能轻轻松松地做15到20个引体向上。我挂在横竿上, 试图将自己向上拉, 但不能移动。在我从太空返回的前十天飞行中, 我发现了类似的情况。在我勉强坚持三个到四个引体向上之前, 必须努力集中精神, 尽管我确信我的双头肌与三头肌不会在十天之内衰弱到那个程度。 在我反应的时间里, 没有进行什么医疗测试来记录这个缺陷。实际上, 甚至在我恢复了全部的力气之后, 我仍然觉得笨重迟缓, 就像一个打击手已经失去了速度感。在我的太空飞行之后, 重新建立肌肉神经的通道似乎是所有缺陷中最顽固的一个。 在我返回地球几乎一年时间, 还没能感受到流畅自然的奔跑。 在第一个月月末, 我能够游上几圈, 但绝不是以我所适应的耐力和速度。在第二个月里, 恢复计划中又增加散步一项。可能是还不太习惯一次只完成一项任务, 我通常会用婴儿车推着我的儿子约翰, 这个早起的男孩。我们散完步后, 我会在水池中有间隔地完成常规项目——在规定时间内完成一定圈数, 重复8到10次。 在恢复训练的第二个月末, 我的进步尽管很平稳, 但对我而言还是太慢了。 就这样, 我们按部就班。在早晨的推拿之后, 我淋浴——不再觉得有子弹射在我的身上——贝斯与我会驾车去工作。贝斯开车。美国宇航局的飞行医生建议我在返回地球的第一个月不要开车, 因为拐弯有时候使刚回来的宇航员失去方向, 觉得晕眩。我十分喜欢贝斯的司机礼仪和她的轻快的敞篷车, 所以我严格遵守飞行医生的建议。 在第四个月末, 我慢跑、游泳, 并开始做一些力量训练。为了弥补失去的骨头质量, 力量训练被视为尤其重要。不寻常的是, 我似乎不能重新燃起雄心壮志以便在力量训练中取得进步。似乎我的男性荷尔蒙水平下降了。我不能使自己吆喝着在健