小学体育人教五～六年级第七章武术军体拳格斗-市获奖.pptx

军体拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习军体拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套军体拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。 　?? 1.军体拳16动-预备姿势 2.军体拳1-16动分解动作　　　　　 ????? ? 　　　　　 ?????? ; 在立正的基础上，听到“军体拳预备”的口令，身体左转成格斗势。如下图; 一、贯耳冲击 动作用途：由前贯耳，击胸、腹。 动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与脸同高，相距20 厘米（图 2-58①） ；随即右冲膝（图 2-58②） ；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方（图 2-58③） 。; 二、抓腕砸肘　　　　　 ??????? 动作用途：由前抓腕砸肘。 动作要领：左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆，右拳拳心朝下，目视左手（图 2-59①） ；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上。右手握拳挥