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体育与健康柔韧力量教学设计
育人目标:阳光 坚毅 自主 合作
一、指导思想
? 本课以“健康第一”为指导思想,从学生实际出发,在教学中,通过各种不同的跑来激发学生运动兴趣,营造愉悦的课堂氛围,引导学生积极主动学习、合作学习,提高跑的能力,发展身体素质,培养学生的体育日常行为习惯、拼搏精神、合作精神,促进身心健康,达到体育与健康的目的。
二、教学目标
1、本节课采用分组教学,让学生根据教师提示进行练习来提升学生身体的柔韧性和腰腹力量,让学生在练习中掌握锻炼体能的一些方法。
2、通过本节课的学习,培养学生的团队合作意识和勇于坚持的意志品质。
三、学情分析
六年级的学生正处于身心发展的重要阶段,具备了一定的运动能力,但通过平时的教学发现,学生的柔韧性较差,尤其是一些男生;而对于腰腹力量来说,男女生相对来说都比较弱。为了提升学生的这两项素质,平时教学中已经教授了学生一些基本练习方法,本节课通过教师的卡片提示,让学生运用自己所学习的方法来进行锻炼,发展的自学能力、团队合作能力和勇于坚持的品质。
四、教学方法
抓住学生的心理特征,以学生易出现的问题为点,运用形式多样的激趣法练习引导学生进行练习,通过学生的讨论、分析,激发学生的创造性思维,培养团队合作的精神。
五、设计思路
? 按照《体育与健康》课程标准的要求,本课的课题是发展学生腰腹力量与柔韧。本节课主要利用分组合作的方式,使学生融入到课堂教学中,在轻松快乐的学习中锻炼身体、增长知识。
教学过程
一、课堂常规1、集合整队、报告人数、师生问好。2、问题导入,引入本节课的主题柔韧力量训练。3、检查服装、安排见习生。二、队列队形练习1、正口令原地转法2、反口令原地转法
要求:口号响亮,队形整齐。上体加紧,靠脚迅速。游戏要求:1、遵守游戏好规则。2、积极主动参与。 三、游戏听数报团游戏 四、柔韧力量练习
(一)柔韧练习
1、腹背拉伸(听音乐拉伸)3组2、横叉 3组3、纵叉 3组要求:动作舒缓,幅度逐步增大;教师引领,语言提示。
(二)腰腹力量练习(10分)1、仰卧起坐 20次*3组2、俯卧直臂支撑 40秒*3组3、俯卧撑 50次*3组要求:学生主动练习,服从队长安排。教师进行巡回辅导,纠正。五、15米*4折返跑(5分)要求:启动快,注意往返时,减速变向加速。
六、结束部分
(一)集合放松1、呼吸放松。(深吸气,慢吐气)2、陈氏太极拳放松。(二)课堂小结。1、回顾本节课内容,注意腰腹力量练习的重点。2、布置作业。每天仰卧起坐20*3组。3、师生再见,回收器材。
体育与健康 耐久跑 教案
育人目标:阳光 坚毅 自主 合作
课 题
柔韧力量
课型/单元
体能课
课时
第1课时
品格能力
坚毅 合作
核心素养
运动能力
授课教师
贾志强
课标
要求
体验运动乐趣与成功,掌握锻炼体能的方法,在体育活动中表现出克服困难的意志品质,并能正确认识和对待身体条件和运动能力的差异。
教学
目标
通过本节课的学习,学生能在教师引领、自我体验、合作探究的过程中,进一步掌握耐发展柔韧力量的方法,在学习过程中培养学生勇于拼搏、团结合作的精神。
重点
1、仰卧起坐、俯卧直臂支撑正确用力部位。
2、休息时有效积极主动的放松。
难点
腰腹的发力
环节
师生双边活动
时间
强度
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
一、课堂常规1、集合整队、报告人数、师生问好。2、问题导入,引入本节课的主题柔韧力量训练。3、检查服装、安排见习生。二、队列队形练习1、正口令原地转法2、反口令原地转法
要求:口号响亮,队形整齐。上体加紧,靠脚迅速。游戏要求:1、遵守游戏好规则。2、积极主动参与。 三、游戏听数报团游戏
四、柔韧力量练习
(一)柔韧练习
1、腹背拉伸(听音乐拉伸)3组2、横叉 3组3、纵叉 3组要求:动作舒缓,幅度逐步增大;教师引领,语言提示。
(二)腰腹力量练习(10分)1、仰卧起坐 20次*3组2、俯卧直臂支撑 40秒*3组3、俯卧撑 50次*3组要求:学生主动练习,服从队长安排。教师进行巡回辅导,纠正。五、15米*4折返跑(5分)要求:启动快,注意往返时,减速变向加速。
(一)集合放松1、呼吸放松。(深吸气,慢吐气)2、陈氏太极拳放松。(二)课堂小结。1、回顾本节课内容,注意腰腹力量练习的重点。2、布置作业。每天仰卧起坐20*3组。3、师生再见,回收器材。
1分
1分
2分
4分
8分
12分
5分
5分
小
强
度
小
强
度
中
强
度
大
强
度
小
强
度
运动负荷
平均脉搏
130分/次
练习密度
60%
教学
反思
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