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第三部分体育选项课
瑜伽选项课
一、课程简介
课程名称瑜伽
课程编码36100301课程性质通识教育课程（必修）
适用专业普通院系学生开设学期第2、3、4学期
36学时
学时数/学期学分/学期1
（理论6学时，实践30学时）
先修课程：《大学体育I》、《体育与健康》
课程介绍：
瑜伽是黄淮学院大学体育选项课之一，通过一定的呼吸、体位、冥想三个环节，将
人体的“气”、“形”、“意”转化为具体的身体练习方式，促使锻炼者寻求身体平衡
以达到身心整合、强身健体的运动项目。是高等学校通识教育课程体系的重要组成部分，
也是学校体育工作的中心环节。本课程主要讲授瑜伽的基础理论知识、体位、呼吸法、
冥想等，在发展身体素质的同时，使学生对瑜伽运动层级式了解和学习，培养学生的瑜
伽素养，激发学生自主学习和创新的能力。在教学过程中注重理论与实践相结合，使学
生具有一定的演示、创编能力，以全面发展学生身体素质、集体协作精神，培养终生体
育意识为目标的体育实践课程。
二、课程教学目标
（一）思政目标
1、以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，落实“立德树人”根本任务，
通过本课程的学习，使学生厚植爱国主义情怀，培养学生坚定的理想信念，正确的价值
取向和勇于担当的社会责任感，践行社会主义核心价值观。
2、学生能够结合瑜伽选项课，表现出良好的体育道德和合作精神；
3、学生能够结合瑜伽选项课，正确处理竞争与合作的关系。
（二）知识目标
1、学生能够独立准确描述瑜伽基本理论及与身心健康的关系；
2、学生能够结合瑜伽理论知识、组合套路，最终形成终身体育理论体系。
（三）能力目标
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第三部分体育选项课
1、学生能够结合瑜伽选项课，选择适合的体育锻炼方法；
2、学生能够结合瑜伽选项课，组建适合的学习团队；
3、学生能够结合瑜伽选项课，剖析体育生活方式。
（四）素质目标
1、学生能够结合瑜伽选项课，形成准确的人生价值观和生活观；
2、学生能够结合瑜伽选项课，构建大学生需要的心理素养。
三、课程教学基本要求
本课程是以实践为主、理论为辅的课程。理论讲解应少而精，实践的内容力求丰富，
方式应多样化。在教学中，教师应注意舞步套路的强化练习，练习形式和方法力求多样
化，紧密结合实践应用，激发学生的学习兴趣；教师还应注意选用最常见、最易出错的
动作讲解示范，随时更新教学内容和方法，以便让学生熟悉排舞项目发展前沿动态。教
师还应注意精讲多练的方法，调动学生的主动性，引导学生养成终身体育锻炼的习惯。
教学要求：
(一)瑜伽教学中,应重视教师自身表现和主导作用的发挥。
(二)贯彻启发式教学方法，通过理论课启发学生思维，提高推理能力。
(三)重视教学方法的改革和创新、注重培养学生实践能力。
(四)瑜伽教学应注重全面体现体育教育的“育人”宗旨及“素质教育”的指导思想。
瑜伽教学活动以身体练习为主，在实践教学中引导学生掌握体位法的同时结合呼吸与冥
想，提高学生身心素质，促进学生全面发展。理论教学注重引导学生了解瑜伽运动基础
理论，增强学生体育意识，培养学生对体育的兴趣及终身体育观念；培养学生乐观进取、
开拓创新和勇于竞争的个性，强化审美意识；对学生进行思想品德教育，培养爱国主义
和集体主义精神，建立良好的道德风尚。
四、课程教学条件
(一)课程教材。
(二)多媒体教学设备（音响、视频资料）。
(三)科学合理的瑜伽练习室内、室外场地。
(四)
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