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第三部分体育选项课

散手选项课

一、课程简介

课程名称散手

课程编码36100301课程性质通识教育课程（必修）

适用专业普通专业本科生开设学期第2、3、4学期

32学时（理论6学时，实践30

学时数学分1分/学期

学时）

先修课程：《体育与健康》、《大学体育I》

课程介绍：散手课是黄淮学院大学体育选项课程之一。散手课是以学生身体练习为主要

手段，传授相关徒手防身技术，以增进学生身心健康，全面发展身体素质，弘扬体育精

神，增强学生体质和提高学生道德品质，具备从事散手终身运动锻炼的能力，提升健身

服务的体育实践课程。

二、课程目标

（一）思政目标

1、以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，落实“立德树人”根本任务，

通过本课程的学习，使学生厚植爱国主义情怀，培养学生坚定的理想信念，正确的价值

取向和勇于担当的社会责任感，践行社会主义核心价值观。

2、通过散手选项课的学习，培养学生正确的世界观、人生观，培养学生勇猛顽强、

奋力拼搏、不畏艰难、敢于挑战、超越自我的优良品质，培养学生谦和含蓄、恭敬忍让

的处事精神，培养学生立身正直的行为方式，培养学生尊师重道的品德，培养学生严守

纪律的行为规范，培养学生崇智善谋的习惯。

3、通过散手选项课的学习，使学生树立公平竞争的意识和观念，培养学生良好的

体育道德行为和习惯，进一步增强社会适应力。

（二）知识目标

1、通过对散手的学习，使学生了解散手的基本概念，初步掌握散手基本技术动作。

2、掌握科学锻炼身体的方法，全面锻炼学生的身体，增强体质、增进健康。

3、了解散手竞赛规则和裁判法。

4、对学生进行思想品德教育，培养勇猛顽强的意志品质。

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第三部分体育选项课

（三）能力目标

1、初步掌握散手的基本方法和技能，科学的进行体育锻炼，提高自己的运动能力。

2、培养学生的体育运动兴趣，使学生养成终身体育锻炼的习惯，形成健康的生活

方式。

3、能够自我监督，测试和评价个人体质健康状况。

（四）素质目标

1、全面发展学生身体各项身体素质及散手专项素质。

2、自觉通过散手运动改善心理状态，克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度，

运用适宜的方法调节自己的情绪，在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。

三、课程教学内容及学时安排

（一）理论教学内容及学时分配

级别主要教学内容学时思政元素

培养学生终身体育意识，厚植学

散手散手概述；相关健身理论与方法；散

6生参与体育强国建设的使命担

I手技术练习方法，竞赛规则

当，培养其爱国主义思想。

散手散手技术练习方法；竞赛规则；相关点燃学习热情，善于学习，刻苦

6

II健身理论与方法训练，强化终身体育意识。

散手散手精彩比赛视频赏析；裁判法；基本技