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临床护理科普之科学预防食管癌,从这些小习惯开始

食管癌是起源于食管的恶性肿瘤,根据组织来源分为食管鳞癌和食管腺癌,食管鳞癌主要发生在发展中国家,食管腺癌多发于欧美国家。据报道全球食管癌的发病率为7.7/10万,死亡率在6.9/10万。我国食管癌在所有恶性肿瘤发病率中居第6位,病死率居第4位,好发于男性,且病死率是女性的2~3倍。食管癌的发病与生活方式、饮

食习惯、遗传易感性及感染有关。

?食管癌临床表现

1.早期症状:食管癌早期无明显症状,可表现为吞咽时有滞留感或吞咽食物困难,伴有胸骨后烧灼感、针刺感、剑突下不适感,进食粗糙食物更为明显。

2.中晚期症状:

(1)吞咽困难:进行性吞咽困难是食管癌中晚期的典型症状。因肿瘤压迫食管管腔或炎症水肿使食管管腔狭窄所致。

(2)反流或呕吐:炎症导致食管内黏液及食物团块积聚,导致频繁呕吐。

(3)胸骨后疼痛:中上段食管癌可表现为胸骨后疼痛伴有肩背部放射,下段食管癌表现为剑突下及上腹部疼痛。

(4)消瘦:肿瘤可使机体处于高消耗状态,加上患者因进食困难,大部分患者体重下降明显。

(5)其他表现:食管肿瘤压迫气管,可引起呼吸困难、干咳、声音嘶哑、出血等症状。

预防措施

1.合理饮食:保持均衡的饮食结构非常重要。多摄入新鲜蔬菜、水果和谷类食物,减少摄入过多的油腻食物和高盐高糖的加工食品。此外,尽量避免长期进食过烫或刺激性较强的食物,以减少对食管黏膜的损伤。

2.戒烟限酒:吸烟和饮酒是导致危险因素。吸烟不仅会导致身体免疫力下降,还会增加有害物质对口腔和消化系统黏膜的刺激程度;而饮酒过度则会增加肝脏负担,并且直接接触到消化道黏膜。因此,戒烟限酒是预防食管癌的重要措施之一。

3.定期体检:定期进行口腔、喉部和食管的检查是非常有必要的。通过这些检查,可以及早发现异常病变,并及时采取治疗措施。特别是对于有吸烟、饮酒史或家族中有食管癌患者的人群,更应该加强定期体检。

4.饮食方式:我们应该养成细嚼慢咽的饮食习惯,避免匆忙进食或大块吞咽。同时,不要在晚上就寝前过度进食,以减少胃液回流的机会。此外,在饮水方面也需要注意,尽量选择温水而不是过冷或过热的水。

5.心理调节:压力和焦虑是导致许多健康问题的原因之一。适当放松心情、保持良好的心态和积极乐观的情绪对于预防食管癌也很重要。可以通过进行户外活动、听音乐、与亲友交流等方式来缓解压力。

合理饮食、戒烟限酒、定期体检、调整饮食方式和心理调节都将有助于减少食管癌的发生风险。希望大家能够重视自己的健康,培养良好的生活习惯,共同预防食管癌的发生。

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