高一上学期体育与健康人教版 后蹬跑 教案.docx

高一上学期体育与健康人教版后蹬跑教案

授课内容

授课时数

授课班级

授课人数

授课地点

授课时间

设计意图

本节课旨在通过教授后蹬跑技巧，帮助学生掌握正确的跑步姿势，提高运动效率，增强体能，培养学生良好的运动习惯。结合人教版高一上学期体育与健康课本内容，注重理论与实践相结合，让学生在实践中学会正确运用后蹬跑技巧，为后续体育课程的学习打下坚实基础。

核心素养目标

培养学生运动能力，通过后蹬跑训练，提高学生的身体协调性和力量素质；发展学生健康行为，引导学生养成正确跑步习惯，降低运动损伤风险；增强学生体育品德，培养学生团队合作精神与运动责任感，形成积极向上的体育态度。

学情分析

本节课面向的是高一学生，他们在知识层面已具备一定的体育基础，对运动有一定的了解。在能力方面，学生的身体协调性、力量和耐力各有差异，部分学生可能存在运动技能不熟练的问题。素质方面，学生普遍具备良好的学习态度，但运动习惯参差不齐，部分学生可能缺乏规律性的锻炼。

在行为习惯上，一些学生可能习惯于久坐不动，缺乏运动锻炼，这可能会影响他们对体育课程的参与度和运动技能的提升。另外，由于高中学习压力较大，学生可能对体育课程的重要性认识不足，影响学习积极性。因此，在教学过程中，需要关注学生的个体差异，激发他们的运动兴趣，引导他们养成良好的运动习惯，从而提高教学效果。

教学资源准备

1.教材：人教版高一上学期《体育与健康》课本。

2.辅助材料：后蹬跑技巧教学视频、跑步姿势示意图。

3.实验器材：跑鞋、计时器、测距仪。

4.教室布置：设置跑道上标志物，划分练习区域，确保安全距离。

教学过程设计

1.导入环节（5分钟）

-开始上课时，教师带领学生在操场集合，以轻松的热身活动引导学生进入学习状态。

-教师提出问题：“同学们，你们认为跑步时最重要的是什么？”

-学生思考并回答后，教师总结：“今天我们将学习后蹬跑技巧，这是提高跑步效率的关键。”

2.讲授新课（15分钟）

-教师展示后蹬跑的正确姿势，并解释每个动作的要领，如：身体前倾、摆动腿后蹬、落地缓冲等。

-教师通过示范和慢动作视频，让学生直观地理解后蹬跑的动作。

-教师引导学生进行分组讨论，讨论后蹬跑技巧在实际跑步中的应用。

3.巩固练习（15分钟）

-学生分为若干小组，每小组轮流进行后蹬跑练习，其他小组成员观察并给出反馈。

-。

-教师在旁指导，纠正学生的错误动作，确保学生掌握正确的后蹬跑技巧。

-练习过程中，教师使用计时器和测距仪记录学生的成绩，以便后续评估。

4.课堂提问与互动（5分钟）

-教师随机提问学生：“你在练习中遇到了什么困难？是如何解决的？”

-学生分享自己的练习心得，教师给予肯定和指导。

-教师引导学生讨论后蹬跑技巧对提高跑步成绩的重要性。

5.创新环节（5分钟）

-教师设计一个接力比赛，要求学生在比赛中运用后蹬跑技巧。

-学生分组进行比赛，教师在旁观察并记录每组的表现。

-比赛结束后，教师总结学生的表现，强调后蹬跑技巧在实际比赛中的应用。

6.总结与反思（5分钟）

-教师引导学生回顾本节课所学内容，总结后蹬跑技巧的关键点。

-学生分享自己的学习体会，教师给予评价和反馈。

-教师布置课后作业，要求学生回家后练习后蹬跑，并记录自己的进步。

7.教学延伸（5分钟）

-教师提供一些额外的资源，如后蹬跑训练视频，鼓励学生在课外继续学习。

-教师提醒学生，良好的运动习惯对健康的重要性，鼓励他们积极参与体育活动。

整个教学过程注重师生互动，通过创新的教学环节，激发学生的学习兴趣，同时紧扣教学重难点，帮助学生掌握后蹬跑技巧，提升核心素养能力。

教学资源拓展

1.拓展资源：

-跑步技术分析：介绍跑步时身体各部位的正确姿势，包括头部、躯干、手臂和腿部的协调运动。

-后蹬跑训练方法：提供不同难度级别的后蹬跑训练技巧，如短距离快速后蹬、长距离持续后蹬等。

-运动损伤预防：讲解跑步时常见的运动损伤及其预防措施，如膝盖疼痛、脚踝扭伤等。

-跑步营养指南：介绍跑步前后应摄入的营养物质，以及如何合理安排饮食以提高运动表现。

-运动心理调节：探讨如何通过心理训练提高跑步时的专注力和耐力，包括放松技巧、目标设定等。

2.拓展建议：

-学生可以在课外阅读相关的运动书籍，如《跑步指南》、《运动营养学》等，以获得更全面的知识。

-鼓励学生观看专业的跑步教学视频，如奥运冠军的跑步技巧解析，以直观地学习正确的跑步姿势。

-学生可以参加学校的跑步社团或俱乐部，与其他跑步爱好者一起训练，互相学习交流。

-建议学生定期进行身体检查，了解自己的身体状况，合理调整训练强度，避免运动损伤。

-学生可以尝试进行一些心理训练，如冥想、自我激励等，以提高跑步时的心理素质。

-学生可以在跑步