新疆乌鲁木齐初中体育 第十周《耐久跑》说课稿 人教新课标版.docxVIP

新疆乌鲁木齐初中体育第十周《耐久跑》说课稿人教新课标版

一、教学内容

本节课为新疆乌鲁木齐初中体育第十周《耐久跑》教学内容，选自人教新课标版教材。本节课主要围绕耐久跑的基本技巧和训练方法进行教学。具体内容包括：

1.耐久跑的基本姿势与动作要领；

2.耐久跑的呼吸技巧；

3.耐久跑的节奏与步频；

4.耐久跑的训练方法及运动负荷；

5.耐久跑的安全注意事项。

二、核心素养目标

本节课的核心素养目标旨在培养学生的体育与健康学科核心素养，具体包括：

1.运动能力：通过耐久跑训练，提高学生的心肺耐力，发展奔跑技巧，增强身体协调性和灵活性。

2.健康行为：培养学生正确的运动态度和习惯，提高自我保护意识，形成健康的生活方式。

3.体育品德：在耐久跑训练中，培养学生坚韧不拔的意志品质，增强团队合作意识，学会公平竞争和尊重他人。

三、教学难点与重点

1.教学重点

本节课的教学重点是耐久跑的基本技巧和训练方法，具体包括：

-正确的跑步姿势：强调身体挺直，双臂自然摆动，脚步轻快且有节奏。

-呼吸技巧：教授学生使用“三步一呼，三步一吸”的呼吸方法，保持呼吸的均匀和深度。

-节奏与步频：通过训练，让学生掌握稳定的跑步节奏和适当的步频，以提高跑步效率。

举例：在教学中，将重点演示正确的耐久跑姿势，并通过反复练习，让学生体会和掌握正确的呼吸节奏。

2.教学难点

本节课的教学难点主要包括以下几个方面：

-呼吸与步伐的协调：学生在跑步时，往往难以做到呼吸和步伐的同步，导致呼吸不均匀，影响跑步效率。

-耐力与速度的平衡：在耐久跑中，学生需要保持一定的速度，同时又要避免过度消耗体力。

-长时间保持正确姿势：学生在长时间跑步过程中，容易因疲劳而姿势变形，影响跑步效果和身体健康。

举例：针对呼吸与步伐协调的难点，教师可以设计专门的呼吸练习，如慢跑中练习“三步一呼，三步一吸”，并逐渐增加跑步速度，让学生在动态中找到呼吸与步伐的最佳配合。对于耐力与速度的平衡，教师可以通过间歇性训练法，让学生在跑步过程中学会合理分配体力，保持稳定的速度。对于保持正确姿势的难点，教师应定期纠正学生的跑步姿势，并通过持续的练习，帮助学生形成正确的跑步习惯。

四、教学方法与手段

教学方法：

1.讲授法：通过讲解耐久跑的理论知识，如正确的跑步姿势、呼吸技巧等，为学生提供系统的学习指导。

2.演示法：通过教师或学生的示范，直观展示耐久跑的动作要领，帮助学生形象化理解。

3.练习法：组织学生进行分组练习，通过反复实践，让学生在实践中掌握耐久跑技巧。

教学手段：

1.多媒体教学：使用PPT展示耐久跑的动作分解图，以及视频资料，帮助学生更直观地学习跑步技巧。

2.教学软件：利用体育教学软件，进行耐久跑的训练计划制定和效果评估，提高训练的科学性。

3.互动讨论：在课堂上组织小组讨论，让学生分享耐久跑训练的心得体会，促进生生互动和思考。

五、教学过程设计

一、导入环节（5分钟）

1.创设情境：播放一段耐久跑的世界级比赛视频，让学生感受耐久跑的魅力和运动员的精神风貌。

2.提出问题：观看视频后，提问学生“视频中运动员的跑步姿势有哪些特点？”和“耐久跑对我们的身体有哪些好处？”以激发学生的兴趣和思考。

二、讲授新课（15分钟）

1.讲解耐久跑的基本姿势：通过PPT展示正确的跑步姿势图解，并逐一讲解身体各部位的动作要领。

2.呼吸技巧讲解：使用PPT和视频资料，演示正确的呼吸方法，并解释呼吸与步伐协调的重要性。

3.耐久跑节奏与步频：通过实际示范，让学生观察并模仿正确的跑步节奏和步频。

三、巩固练习（10分钟）

1.分组练习：学生分为若干小组，每组轮流进行耐久跑练习，教师巡回指导，纠正动作。

2.呼吸练习：在慢跑过程中，引导学生实践“三步一呼，三步一吸”的呼吸方法。

3.讨论交流：练习后，组织学生讨论在耐久跑过程中的感受和遇到的问题，以及如何解决。

四、师生互动环节（10分钟）

1.问题解答：教师针对学生在练习中遇到的问题进行解答，帮助学生理解难点。

2.角色扮演：让学生扮演教练和运动员的角色，互相指导跑步动作，增强学生的参与感和实践能力。

3.小组竞赛：组织小组间的耐久跑比赛，让学生在实践中体验竞技乐趣，培养团队协作精神。

五、课堂总结（5分钟）

1.总结要点：教师总结本节课的学习内容，强调耐久跑的技巧和重要性。

2.反馈与评价：学生反馈本节课的学习体会，教师进行评价和鼓励。

六、作业布置（无）

本节课为体育实践课，不留书面作业，但要求学生在课后进行适量的耐久跑练习，加强身体素质。

六、知识点梳理

1.耐久跑的基本概念

-定义：耐久跑是指在较长距离上进行的，以耐力为主的跑步运动。

-目的：增强心肺功能，提高耐力素质，培养坚韧不拔的意志