大学生心理健康教育：从“心”认识自己——自我意识觉醒PPT教学课件.pptx

从“心”认识自己——自我意识觉醒项目三

1.了解自我意识的含义、结构以及大学生自我意识形成的来源。2.熟悉大学生常见的自我意识偏差。3.了解健康自我意识的标准。学习目标1.增强自我心理调适能力。2.防治心理疾病，维护心理健康。【知识目标】【素质目标】

项目导航1.了解自我意识2.调整自我偏差3.完善自我意识

你如何看待自己美佳的学习成绩在班里一直名列前茅，在老师和同学眼里，她聪明、勤奋，是大家学习的榜样。但是美佳却不这样认为，她觉得自己自控力差，常常管不住自己。比如上周六她原本计划复习英语，但是早上九点多才起床，整理内务又花了两个多小时，很快就到了吃午饭的时间，但英语书都没有打开过。美佳每个月都会给自己制订计划，但是十有八九没有完成。她在日记里写道：我希望自己像姐姐一样学习高效、考上重点大学的研究生，但总是克服不了懒散的毛病。有时候我们跟美佳一样，会反思自己，也就是把自己当作一个观察和评价的对象。好像有两个“我”，一个是观察者、评论者，另一个是被观察、被评论的“我”。其实，这时候我们就调用了“自我意识”。心理觉察

了解自我意识任务一心理课堂

从内容上看，自我意识可分为生理自我、社会自我和心理自我三个层面。1.生理自我生理自我是个体对自己的生理特质的意识，包括个体对自己身体、外貌、体能等方面的观点与看法。如“我长得漂亮”“我很强壮”等。2.社会自我社会自我是个体对自己社会属性的意识，即对自己在各种社会关系中的角色、地位、权利、人际距离等方面的认识、评价和体验。如“我受人尊敬”“我的人缘不错”等。3.心理自我心理自我是个体对自己心理状态的意识，包括个体对自己的知识、能力、气质、性格、兴趣、爱好、情感、意志等的认识和体验。如“我是个做事急躁的人”“我是个乐观的人”等。一、自我意识的含义（一）生理自我、社会自我和心理自我

从认知的自我观念来看，自我意识可分为现实自我、投射自我和理想自我。1.现实自我现实自我是个体从自己的立场出发，对自己目前实际生存状况的看法。2.投射自我投射自我又称镜中我，是个体想象中他人对自己的看法、他人心目中自己的形象、他人对自己的评价，以及由此而产生的自我感。“他们认为我是个帅气的小伙”就是投射自我的表现。3.理想自我理想自我又称理想我，是个体想要达到的完美形象，如个人对将来的期待、自己想要成为一个什么样的人等。理想自我对个人的认识、情绪和行为的影响很大，是个人行为的动力和目标。现实自我是个人对自己现实的观感，不一定与投射自我相符，当两者的差距加大时，个人会感到自己不为别人所了解。一、自我意识的含义（二）现实自我、投射自我和理想自我

自我认识涉及的是“我是一个什么样的人”“我为什么是这样的人”等问题，是自我意识的认知成分，是主体我对客体我的认知和评价，即自我认知和自我评价。自我认识包括自我感觉、自我观念、自我分析和自我评价等内容，其中自我评价是最主要的方面，集中反映了个体自我认识乃至自我意识的发展水平，也是自我体验、自我调控的前提。在客观的自我认识基础上做出正确的自我评价，对于个人的心理活动、行为表现及个体在社会群体中人际关系的协调都具有重大的影响。二、自我意识的结构（一）自我认识

二、自我意识的结构自我体验涉及的是“我是否接受自己”“我是否满意自己”“我能否悦纳自己”等问题，是自我意识的情感成分。它反映了个体对自己所持的态度，是个体对自己的情绪状态的体验，包括自尊、自信、自卑、自傲、自弃、自我效能感、责任感、义务感、优越感等体验。其中，自尊是最主要的方面，而自信和自尊都是与自我评价紧密联系在一起的。（二）自我体验自我调控涉及的是“我如何控制自己”“我如何改变自己”“我如何成为理想的自己”“我如何克制自己”“我如何改变自己”等问题，是自我意识的意志成分。它是个体对自己的行为、活动和态度的调控，包括自我检查、自我监督、自我控制等形式，表现为自主、自立、自强、自制、自律等。自我调控是自我意识中直接作用于个体行为的部分，它是一个人自我发展、自我完善的重要机制。（三）自我调控0203

二、自我意识的结构（二）他人的反馈通常别人会对一个人的品质、能力、性格等给予清晰的反馈，从而增强其对自己的了解。特别是当许多人的看法一致时，这个人就会相信这种看法是正确的，从而确定自己是这样的人。（四）社会比较社会比较是每个个体认识自我不可或缺的方面，也为大学生提供了认识自我、了解自我和发展自我的重要标尺。当然，自我比较并不总是向着积极的方向。（三）反射性评价在生活中，那些与个体的生活无关的人有时并不会给予个体清晰的反馈，但个体可以从他们的态度与反应中了解自己，这一过程被称为反射性评价。大学生在与同学、老师的交往中感知到的“自我”，可提供一些反射性评价。（一）自己的行为人们通常依据内部线索了解自己，如