大学体育与健康 教案 跆拳道6.docx

体育实践课教案(跆拳道)

课次：第6节课上课地点：

课

的

任

务

1、练习跆拳道竞技基本技术，品势基本技术练习；

2、学习跆拳道竞技技术动作与战术的配合练，太极一章；

3、跆拳道专项素质练习。

教

学

任

务

1、加强基本步法与腿法的配合练习，身体配合起来；

2、基本腿法的连击，把步法组合进来，配对来练；

3、学过的技术进行攻防练习，加强技战术思路。

课的部分

时间

min

内容与手段

练习分量

组织教法和要求

时间

次数

开

始

部

分

5′

一、班长集合整队

二、师生相互问好

三、检查人数及服装

四、宣布本次课的任务和要求

五、安排见习生

25′

队形：

要求：

迅速集合

认真听讲

准

备

部

分

45′

一、热身活动

操场慢跑

400×3

二、原地徒手操

1、头部运动

2、扩胸运动

3、振臂运动

4、转腰运动

5、膝关节运动

6、手腕、脚踝运动

7、压肩

三、专项热身活动

原地：

1、左\右单腿提膝15＂×3组

2、左右提膝15＂×3组

3、左2+右2提膝15＂×3组

4、高抬腿15＂×3组

四、压腿

1、并腿前屈2、分腿侧压

3、压髋4、对足前屈

5、脚趾脚背6、横叉竖叉

10′

5′

15′

15′

4

×

8

4

×

8

一、组织：

1、练习队形：

要求：

步伐一致，队伍整齐

二、组织：

1、全队成两列体操队形，集体进行

2、练习队形如图

要求：

1、按口令节奏练习

2、动作正确有力

三、组织：

1、全队成两列纵队，两人一组进行

2、练习队形：

要求：

1、学生活动认真

2、充分活动开

课的部分

时间

min

内容与手段

练习分量

组织教法和要求

时间

次数

基

本

部

分

45′

一、基本步法

1、跳换步

2、前滑步

3、后滑步

★4、垫步

★5、侧滑步

★6、后撤步

二、基本腿法

1、前踢

2、横踢

★3、步法+前踢

★4、步法+横踢

三、脚靶练习

1、各种腿法个进行两遍

两人一组A支靶B打靶

一组完成交换人×3组

2、结合步法练习单一腿法的灵活性与协调性

★①横踢+横踢

★②上步横踢+横踢

两只脚交替进行

3、集体练习

固定靶，听口令打靶练习

15′

15′

15′

20×

4

20×

4

一、组织：

1、全队成两列纵队，循序进行

2、练习队形

3、两人一组互相交换，来回两趟换人

要求：

1、学生积极认真

2、动作迅速、步法灵活

二、同上

三、组织：

1、全队成两列纵队，两人一组进行

2、练习队形

教法步骤：

1、教师讲解示范动作

2、学生练习

要求：

1、动作协调到位

2、反应迅速

3、速度够快

结

束

部

分

5′

一、互相放松

二、课后小结

三、布置回收器材

四、布置下节课内容

五、师生再见

5′

一、组织:：

全队集体进行

二、要求：

1、放松认真

2、各自收回器材

器材

脚靶

课

后

小

结