中小学心理健康教育教学活动设计发展心灵地图.docx

发展“心灵地图”

摘要：进入高中后，随着学业压力的增加，不同学段的学生都可能会因为学业落差而产生挫败感，引起焦虑情绪与内耗。尤其对于曾经学业水平较高的高三学生而言，随着整体复习结构的调整，许多学生无法正确地看待当前与过去的学业落差、自己与他人的学业落差，从而引起较大的情绪波动与学业倦怠。为了帮助学生解决类似的心理困扰，心理教师可以采取焦点解决短期治疗中的发展“心灵地图”技术，引导高中生意识到自己的资源与优势，给予学生支持与强化，赞赏他们的努力，给出正向的反馈，帮助学生提高对自我情绪和认知的管理能力，缓解学业焦虑。

关键词：焦点解决短期治疗；心灵地图；学业落差；学业焦虑

一、个案概况

小白（化名），男，18岁，是我校的一名高三学生，独生子。小白是本地人，从小在本市出生长大，与父母一起生活。小白的家庭经济条件非常优越，父母文化程度较高，父亲是某高校的教授，父母感情稳定，对小白的教养方式较为严格，尤其是父亲对其学习期待很高。家族两系三代无精神疾病史，来访者既往也无精神疾病史。

来访者自述：从小父母在学业上为自己投入了很多的时间和精力，对自己的学习成绩要求也很高。从小学开始学习各种竞赛课程，包括计算机、数学、化学、物理等学科，但是自己更喜欢地理科学，为此与父母有一些矛盾和分歧。进入高中后，高一时由于学业压力激增，很长一段时间内难以控制情绪变化，自己感觉有些心理问题，但是父亲认为是抗压能力较差所导致的，并没有及时带自己去医院诊治。高二分科后，情况持续恶化，并在某次考试后有较大的情绪波动。父母在教师的建议下带自己去专业的医疗机构就诊，后被确诊为轻度抑郁，一直持续服用药物至今。

心理教师的观察：小白身材消瘦，语言表达流畅，逻辑性较强。当谈到与父母的关系和对自己学业的某些看法时，小白呈现了较强的自我觉察能力和焦虑情绪。当谈到与学业相关的事情时，他低头叹气，表达了对高二时期学业倦怠的后悔，以及自己的受挫情绪，小白很犹豫是否要休学一段时间，重新梳理学过的课程内容，求助动机强。

二、辅导目标与理论依据

（一）辅导目标

近期目标：增强来访学生的自我效能感，引导学生发现并增强自己的学习能力和优势资源，缓解其焦虑情绪。

长远目标：引导来访学生提高对自身情绪和认知的管理能力，学会运用周围的资源，建立正确的自我评价系统，增加自我支持。

（二）理论依据

“心灵地图”是指个体所发展的对引导自身达到目标所采取行为的自我看法，就像一张可以指引来访者抵达目的地的地图。“心灵地图”的建立，需要依赖于来访者曾经的成功体验，并进行适当的回忆与强化。即使只是一个小小的成功，心理教师也可以引导学生创造出关于“什么是有效的”思维印记，这样的强化过程可以帮助学生建立“生产效益习惯”的思维模式，从而使来访者将之前成功解决问题的行为习惯化。

在焦点解决短期治疗中，将来访者的注意力导向曾经成功的经验与实例，是促成其主动发生改变的重要方式。如同古特曼（Guterman）指出：“焦点解决短期治疗认为，如果来访者可以发现问题中的例外情境并予以扩大，那么便能在之后的问题解决中产生深刻的反转——例外的思维将会成为一种原则与习惯。”

三、辅导过程

第一阶段：建立信任关系，运用“微观检视”技术开启“心灵地图”

小白首次进入心理辅导室后比较紧张，说话声音较小，询问心理教师知不知道他的事情，并侧对教师坐下，低头讲述了他进入高三后的情况。心理教师为其倒了杯热水，并表示会无条件地接纳、倾听和共情，小白逐渐放松下来，并开始讲述前来接受心理辅导的原因。

小白描述自己进入高三后压力非常大，看到那些在高一时成绩比自己差的同学现在都超过自己，感到非常后悔与挫败，一人独处时经常伴随着混乱、痛苦的情绪感受。他非常后悔自己在高二时没有努力学习，自我效能感较低。讲到回家后和父亲的交流情况时，小白多次表达父亲对自己的学业成绩现状不满意，没有达到父母的期望。

该阶段的辅导目标是与小白建立安全、相互信任、相互理解的咨访关系。首次进入辅导室时，小白非常沉默，看起来有些紧张，当心理教师表达了充分的共情与关心后，小白低头将身体侧对心理教师，并开始逐渐进入放松状态，敞开了心扉。于是心理教师在仔细倾听来访者的叙述后，引导小白关注自己在学业上的成功之处。在辅导过程中，心理教师通过“微观检视”技术，帮助小白回忆起曾经发生过但被其忽略的成功事件，将思维聚焦在“最近”可能发生的事情上，这样的分享可以帮助小白更容易从问题中发现例外，发现自己的优势与能力。

师：小白，通过你的描述，我感到你觉得自己在进入高三后很挫败，你对所有科目的成绩都不太满意，对吗？有没有一些科目让你有进步的成就感？即使只有一点点也好。

小白：我几乎感受不到我在进步，我现在的成绩跟其他同学比差了很多，与我高一时比排名也后退了很多。

师：“几乎”感受不到吗？那是不是意味着在极少数情况下你