力量训练者的营养周期与肌肉力量增长.pptxVIP

力量训练者的营养周期与肌肉力量增长;力量训练者的营养周期与肌肉力量增长;力量训练者的营养周期与肌肉力量增长;现状分析：从”猛练猛吃”到”科学周期”的认知转变;现状分析：从”猛练猛吃”到”科学周期”的认知转变;现状分析：从”猛练猛吃”到”科学周期”的认知转变;问题识别：常见营养误区如何阻碍肌肉力量增长;问题识别：常见营养误区如何阻碍肌肉力量增长;;;;进食时间与代谢窗口错位;科学评估：从”模糊感知”到”数据驱动”的营养诊断;;基础数据采集;;主观感受评估;方案制定：分阶段营养周期与力量增长的协同设计;;;力量提升期：强化合成代谢与训练容量;;赛后恢复期：修复与代谢调节;实施指导：从”方案”到”习