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2025年健康知识竞赛题库含答案

一、单选题

1.以下哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.土豆

B.鸡蛋

C.香蕉

D.可乐

答案：B。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，土豆主要含碳水化合物，香蕉富含维生素和钾等，可乐是碳酸饮料，基本不含优质蛋白质。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.4-5小时

B.6-8小时

C.9-10小时

D.11-12小时

答案：B。一般成年人每天保证6-8小时的睡眠有助于身体恢复和保持健康，睡眠过少或过多都可能对健康产生不利影响。

3.下列哪种运动属于有氧运动？（）

A.短跑

B.举重

C.游泳

D.俯卧撑

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，游泳是典型的有氧运动，短跑、举重、俯卧撑多为无氧运动。

4.世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量不超过（）

A.2克

B.4克

C.6克

D.8克

答案：C。过量摄入食盐会增加高血压等疾病的发生风险，世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量不超过6克。

5.被狗咬伤后，正确的处理方法是（）

A.用肥皂水冲洗伤口后包扎

B.尽快到医院注射狂犬疫苗

C.自行涂抹消炎药

D.不用处理

答案：B。被狗咬伤后，应立即用肥皂水和流动清水反复冲洗伤口至少15分钟，然后尽快到医院注射狂犬疫苗，伤口一般不宜包扎。

6.以下哪种维生素缺乏会导致夜盲症？（）

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：A。维生素A缺乏会影响视网膜中视紫红质的合成，导致夜盲症，维生素B缺乏会引起脚气病等，维生素C缺乏会导致坏血病，维生素D缺乏会影响钙的吸收和骨骼健康。

7.正常成年人的心率范围是（）

A.40-60次/分钟

B.60-100次/分钟

C.100-120次/分钟

D.120-140次/分钟

答案：B。正常成年人在安静状态下的心率一般在60-100次/分钟之间，心率过快或过慢都可能提示身体存在异常。

8.下列哪种食物有助于降低胆固醇？（）

A.动物内脏

B.油炸食品

C.燕麦

D.奶油蛋糕

答案：C。燕麦中含有丰富的膳食纤维，特别是β-葡聚糖，有助于降低胆固醇水平。动物内脏、油炸食品、奶油蛋糕等含有较高的胆固醇和脂肪，不利于降低胆固醇。

9.长时间使用电子产品会导致眼睛疲劳，以下哪种方法不能缓解眼睛疲劳？（）

A.做眼保健操

B.长时间连续使用电子产品

C.远眺

D.多吃富含维生素A的食物

答案：B。长时间连续使用电子产品会加重眼睛疲劳，做眼保健操、远眺、多吃富含维生素A的食物都有助于缓解眼睛疲劳。

10.以下哪种疾病不属于传染病？（）

A.高血压

B.流感

C.肺结核

D.乙肝

答案：A。高血压是一种慢性非传染性疾病，主要与遗传、生活方式等因素有关。流感、肺结核、乙肝都是传染病，分别由流感病毒、结核杆菌、乙肝病毒引起。

11.运动时出现扭伤，应采取的措施是（）

A.立即热敷

B.立即按摩

C.先冷敷后热敷

D.不做任何处理

答案：C。运动扭伤后，应先冷敷，使血管收缩，减少出血和肿胀，24-48小时后再热敷，促进血液循环，加快恢复。立即热敷、按摩可能会加重肿胀和疼痛。

12.人体缺乏哪种矿物质会导致贫血？（）

A.钙

B.铁

C.锌

D.镁

答案：B。铁是合成血红蛋白的重要原料，人体缺乏铁会导致缺铁性贫血。钙主要与骨骼健康有关，锌对生长发育、免疫功能等有重要作用，镁参与多种生理过程。

13.下列哪种饮品最适合在运动后补充水分？（）

A.可乐

B.咖啡

C.淡盐水

D.奶茶

答案：C。运动后会出汗，丢失水分和电解质，淡盐水可以补充水分和盐分，维持身体的水盐平衡。可乐、咖啡、奶茶含有较多的糖分、咖啡因等，不适合在运动后大量饮用。

14.以下哪种睡眠姿势对心脏健康比较有利？（）

A.俯卧位

B.左侧卧位

C.右侧卧位

D.仰卧位

答案：C。右侧卧位时，心脏处于高位，受压迫较小，有利于心脏的血液循环，对心脏健康比较有利。俯卧位会压迫心脏和肺部，左侧卧位可能会压迫心脏，仰卧位如果枕头不合适也可能影响呼吸和血液循环。

15.预防龋齿的有效方法是（）

A.多吃甜食

B.不刷牙

C.定期洗牙和正确刷牙

D.只吃软食

答案：C。定期洗牙可以清除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，正确刷牙可以保持口腔清洁，预防龋齿。多吃甜食、不刷牙、只吃软食都不利于口腔健康，容易导致龋齿。

16.以下哪种蔬菜具有防癌作用？（）

A.白菜

B.西兰花

C.黄瓜

D.西红柿

答案：B。西兰花中含有多种生物活性成分，如萝卜硫素等，具有