2025年大学《冰雪运动》专业题库—— 冰雪运动对大学生抗挫能力的提升.docxVIP

2025年大学《冰雪运动》专业题库——冰雪运动对大学生抗挫能力的提升

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、

简述“抗挫能力”的主要构成要素及其对大学生成长的重要性。

二、

分析冰雪运动所具有的高风险、高技术要求、强不确定性等特点，如何为大学生提供锻炼和提升抗挫能力的独特情境。

三、

结合具体的冰雪项目（如滑雪、滑冰、冰球、雪车等），分别阐述该运动在培养大学生哪些方面的抗挫能力方面具有优势。

四、

某大学生初次学习滑雪时，多次摔倒且感到挫败，几乎想放弃。请分析该学生在面对挫折时可能经历的心理过程，并提出至少三种帮助他克服困难、继续参与的有效策略。

五、

论述大学生参与冰雪运动（或组织冰雪活动）过程中，除了提升个人抗挫能力外，还能在哪些方面促进其综合素质的发展。

六、

随着冰雪运动的普及，越来越多的大学开设了相关课程或社团。请探讨在高校中如何更好地利用冰雪运动资源，以系统性地提升大学生的抗挫能力和心理韧性，并提出你的具体建议。

试卷答案

一、

抗挫能力通常由以下几个主要构成要素：

1.情绪调节能力：面对挫折时的自我情绪管理，如冷静分析、适度宣泄、积极重构等。

2.认知灵活性：能够从失败中学习，调整不合理的认知，看到问题的另一面，建立成长型思维。

3.意志品质：表现为坚持不懈、目标导向、克服困难的决心和毅力。

4.问题解决能力：分析挫折原因，寻找并实施有效的解决方案。

5.寻求支持能力：愿意并在需要时向他人（如老师、同学、家人）寻求帮助和鼓励。

其重要性在于：帮助大学生更好地应对学业、人际、生活等方面的压力和挑战，减少负面情绪影响，保持积极心态，促进个人成长和潜能发挥，是心理健康和适应社会的重要保障。

二、

冰雪运动的特点为其提升大学生抗挫能力提供了独特情境：

1.高风险性：冰雪运动inherently存在摔跤、碰撞等风险。面对可能的身体伤害或失败，学生必须学会管理恐惧，勇敢尝试，并在意外发生时保持冷静，这直接锻炼了面对危险和挫折的心理承受力。

2.高技术要求：掌握滑雪、滑冰等技巧需要反复练习和不断试错。学生在追求技术进步的过程中，必然会遇到瓶颈和失败，需要坚持不懈，分析错误，接受批评，培养了克服困难、追求卓越的意志品质。

3.强不确定性：天气变化、场地状况、对手水平、意外事件等不可控因素较多。学生需要学会适应变化，灵活调整策略，并接受不完美结果，提升了应对突发状况和失败适应的能力。

4.生理极限挑战：在低温环境下长时间运动，身体会感到疲劳、寒冷甚至疼痛。学生需要学会忍受生理不适，坚持完成训练或比赛，这有助于培养意志力和忍耐力。

这些情境共同构成了一个高强度的“挫折-应对-再尝试”循环，迫使学生在实践中不断磨练心理素质，提升抗挫能力。

三、

不同冰雪项目对大学生抗挫能力的培养侧重点不同：

1.滑雪（尤其是自由式滑雪）：对平衡感、协调性要求高，技术动作复杂多变。反复摔跤是常态，需要学生快速调整心态，分析技术失误（如重心不稳、动作变形），勇于尝试高难度动作，培养了强大的心理韧性、技术攻关的毅力以及接受失败并重新站起来的勇气。

2.滑冰（尤其是速度滑冰、花样滑冰）：对力量、速度、耐力以及精准控制要求极高。追求速度极限或完成复杂冰刀花式需要极高的专注力和抗干扰能力。学生在面对训练瓶颈、比赛失误或他人质疑时，需要强大的自信心和克服困难的决心，培养了目标导向、精益求精的品质和情绪控制能力。

3.冰球：是团队对抗项目，节奏快，对抗激烈。学生在比赛中不仅要面对个人技术的挑战和失误，还要承受团队压力、裁判判罚甚至对手的挑衅。这锻炼了学生在压力下保持冷静、快速决策、承担团队责任以及处理人际冲突的能力，培养了集体荣誉感、抗压能力和情绪管理能力。

4.雪车/雪橇：对爆发力、力量控制和心理稳定度要求极高。需要在极短的时间内做出精准判断和操作，并承受高速带来的巨大压力。这极大地锻炼了学生的专注力、风险承受能力、决策果断性以及在极端压力下的心理稳定性。

四、

该大学生面对挫折时可能经历的心理过程：

1.情绪体验：感到沮丧、失望、疼痛（如果摔倒受伤），可能伴随焦虑（担心再次摔倒）、愤怒（对自己或环境）。

2.认知评价：可能将摔倒归因于自己能力不行（内部、稳定、全局归因），认为“我就是学不好滑雪”，从而产生习得性无助感；或者归因于外部因素（如雪道太滑、天气不好），情绪反应相对较轻。

3.行为意向：可能表现为减少尝试次数、回避练习、甚至彻底放弃滑雪活动。

帮助他克服困难、继续参与的有效策略：

1.分解目标，降低难度：将学习滑雪的目标分解为小步骤（如先学直滑步、再学转弯），选择难度适宜的场地和速度开始练习，每次取得