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《中年女士观菊暖身：平肝防寒养气血》

寒露节气概述

寒露是二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时

节的正式开始。每年公历10月7日~9日左右，视太阳到达黄经195°时为寒

露。

《月令七十二候集解》说：九月节，露气寒冷，将凝结也。寒露的意思是气

温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区

已进入或即将进入冬季。此时，一场秋雨一场寒，天气逐渐转凉，空气干

燥，昼夜温差增大。

寒露三候与菊有黄华

古人将寒露物候细化为三候，每五日一变，勾勒出深秋的动态图景。其

中，菊有黄华是寒露第三候，具有深厚的文化内涵和养生意义。

一候：鸿雁来宾二候：雀入大水为三候：菊有黄华

蛤

鸿雁排成一字或人字形此时菊花已普遍开放，

的队列大举南迁，是最深秋天寒，雀鸟都不见菊花在阴气渐重的时候

后一批大雁南迁，古人了，古人看到海边突然开放，具有独特的文化

细心留意，随时准备尽出现很多蛤蜊，便以为内涵。

宾客之礼。蛤蜊是雀鸟变成的。

天地万物皆是负阴而抱阳，草木皆在阳气渐盛的时候发芽抽枝、结蕾开花，

独独只有菊花，在阴气渐重的时候开放。此时节阴盛阳衰，如果菊花不开

花，说明阴气还不够，就连土地也不能耕种。

因为这样的特性，菊花被赋予了很多独特的内涵，比如，它是梅兰竹菊四君

子之一，菊花历经风霜，成为一种高尚人格的象征。陶渊明就曾写下采菊

东篱下，悠然见南山的诗句。

菊有黄华的养生意义

在寒露时节，菊花盛开，不仅为秋季增添了美丽，更具有重要的养生意义。

菊花性味甘、苦，微寒，归肺、肝经，具有散风清热，平肝明目，清热解毒

的功效。

中医认为，秋季属金，对应肺，与肝相克。寒露时节，气候由温燥转为凉

燥，风邪盛行，寒邪渐侵，人体阳气收敛，肝胆系统易受外邪干扰，出现

功能失调。此时观菊、赏菊、饮菊花茶，不仅能愉悦心情，更能起到平肝防

寒、养气血的作用。

《神农本草经》记载：主诸风头眩、肿痛，目欲脱，泪出，皮肤死肌，恶风湿

痹，久服利血气。

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菊花的性味归经与功效

菊花，中药名。为菊科菊属植物菊的干燥头状花序。在中医理论中，菊花具

有独特的药理特性和养生价值。

性味归经功效

甘、苦，微寒肺、肝经散风清热，平肝明目，清热

解毒

《神农本草经》：主诸风头眩、肿痛，目欲脱，泪出，皮肤死肌，恶风湿痹，

久服利血气。

菊花主治风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花，疮痈肿毒。内服煎

汤，用量一般为5-9克。

菊花的化学成分与药理作用

现代药理学研究表明，菊花含有多种有效成分，具有广泛的药理作用，这为

其在中医养生中的应用提供了科学依据。

化学成分药理作用

挥发油（龙脑、樟脑、菊油环酮等）抗炎、调节免疫

菊苷、腺嘌呤、胆碱抗菌、抗病毒

黄酮、水苏碱抗心肌缺血

维生素A、维生素B1、维生素E抗氧化、保肝