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《菊华大叔清肝：寒露明目养生指南》

秋季-寒露-三候菊有黄华-东方-大叔

寒露节气概述

寒露，是二十四节气中的第十七个节气，通常在每年10月8日或9日，太阳

到达黄经195°时为寒露。《月令七十二候集解》说：九月节，露气寒冷，

将凝结也。寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结

成霜了。

寒露代表着气候从凉爽到寒冷的过渡。此时，南岭及以北的广大地区均已

进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。民间有白露

白花花，寒露添衣裳之说，进入寒露后，应及时添衣御寒，尤其是足部保

暖。

寒露三候：菊有黄华

寒露有三候：鸿雁来宾、雀入大水为蛤、菊有黄华。其中，菊有黄华是

指此时菊花已普遍开放。

一候：鸿雁来宾二候：雀入大水为蛤三候：菊有黄华

鸿雁排成一字或人字深秋天寒，雀鸟不此时菊花已普遍开放

形的队列大举南迁见，海边出现许多蛤

蜊

天地万物皆是负阴而抱阳，草木皆在阳气渐盛的时候发芽抽枝、结蕾开

花，独独只有菊花，在阴气渐重的时候开放。

菊花在阴气渐重的时候开放，这与大多数草木在阳气渐盛时开花不同，因

此菊花被赋予了独特的文化内涵。它是梅兰竹菊四君子之一，菊花历经风

霜，成为一种高尚人格的象征。陶渊明就曾写下采菊东篱下，悠然见南

山的诗句。

中医养生科普·引经据典·实用养生指南

菊花清肝明目的中医智慧

菊花的中医价值

菊花，在中医典籍中被誉为节华、金精，是中医常用的养生药材。

《中国药典》记载：菊花性味甘、苦，微寒，归肺、肝经，具有散风清

热，平肝明目，清热解毒的功效。

菊花疏风较弱，清热力佳，用于外感风热常配桑叶同用，也可配黄芩、

山栀治热盛烦燥等症。菊花治目赤肿痛，无论属于肝火或风热引起者，

均可应用，因本品既能清肝火，又能散风热。《中国药典》

清肝明目的功效

菊花在清肝明目方面有着独特的功效，中医认为肝开窍于目，菊花能清

肝火、散风热，因此对多种眼部疾病有良好的调理作用。

清肝泻火疏散风热

菊花性微寒，能清肝经之热，菊花能疏散风热，对风热上攻

对肝火上炎引起的目赤肿痛有引起的目赤涩痛、视物模糊有

显著效果缓解作用

养肝明目抗氧化

菊花能滋养肝阴，对肝阴不足现代研究表明，菊花富含黄酮

引起的眼目昏花、视力减退有类物质，能抑制晶状体氧化损

改善作用伤，预防白内障

科学依据与菊花种类

现代药理研究表明，菊花主要含有挥发油、黄酮类、氨基酸等成分，其药

理作用包括抗炎、抗菌、抗氧化、降血等。菊花中的木犀草素等成分能

减轻眼部充血，缓解肝火上炎导致的目赤涩痛、视物模糊。

白菊花黄菊花野菊花

味甘，清热力稍弱，味苦，泄热力较强，味甚苦，清热解毒的

长于平肝明目，适合常用于疏散风热，适力量很强，多用于热

眼睛干涩，没有眼泪合视疲劳时眼睛酸胀毒疮疡、红肿热痛之

的人有分泌物的情况