养生阁:1-816 《小姐姐菊华调理:清热润燥迎立冬》.pdfVIP

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养生阁:1-816

《小姐姐菊华调理:清热润燥迎立冬》

寒露节气特点

寒露,二十四节气之第十七个节气,秋季的第五个节气。《月令七十二候集解》云:九月

节,露气寒冷,将凝结也。此时,气温比白露更低,地面的露水更冷,即将凝结成霜。北

方地区已进入深秋,西北地区已入冬,南方也秋意渐浓。

寒露寒露,遍地冷露民间谚语

三候菊有黄华

寒露三候为:一候鸿雁来宾,二候雀入大水为蛤,三候菊有黄华。其中菊有黄华指此时菊

花普遍开放,是寒露时节最具代表性的物候现象。

菊花在阴气渐重时开放,与大多数草木在阳气渐盛时发芽开花不同,故被赋予独特内涵。菊

花历经风霜,成为高尚人格的象征,陶渊明曾写下采菊东篱下,悠然见南山的诗句。

北方秋季气候与女性健康

北方地区秋季气候干燥,昼夜温差大,燥邪当令。女性体质属阴,更易受燥邪侵袭,常见症

状包括:

皮肤干燥、瘙痒

咽干痛、干咳少痰

情绪波动、易悲忧

睡眠质量下降

菊花在中医养生中的地位

菊花,性味甘、苦,微寒,归肺、肝经。《本草纲目》记载:菊花,春生夏茂,秋花冬

实,备受四气,饱经霜露,叶枯不落,花槁不零,味兼甘苦,性禀平和。菊花具有疏散风

热、平肝明目、清热解毒之功效,尤其适合秋季养生。

在中医养生中,菊花被誉为秋之花,是秋季养生的上品,特别适合北方女性在寒露时节食

用,以清热润燥,为立冬做准备。

养生阁·中医养生科普系列

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《小姐姐菊华调理:清热润燥迎立冬》

菊花的性味归经与功效

菊花,性味甘、苦,微寒,归肺、肝经。《本草纲目》记载:菊花,春生夏茂,秋花冬

实,备受四气,饱经霜露,叶枯不落,花槁不零,味兼甘苦,性禀平和。

菊花,主治风头眩,肿痛,目欲脱,泪出,皮肤死肌,恶风湿痹。久服利血气,轻

身耐老延年。《神农本草经》

现代中医认为,菊花具有疏散风热、平肝明目、清热解毒之功效,特别适合秋季养生。

菊花对女性健康的特殊作用

北方女性在寒露时节常因秋燥而出现皮肤干燥、情绪波动等问题,菊花对此有独特调理作

用:

润肤养颜明目护眼

菊花富含黄酮类物质,能促进皮肤血液缓解因秋燥引起的眼干、眼涩,适合长

循环,改善干燥期用眼女性

安神解郁调经止痛

菊花香气清雅,能舒缓情绪,缓解秋季菊花性微寒,能清热凉血,缓解经前不

忧郁适

菊花与其他食材的搭配养生原理

中医讲究药食同源,菊花与其他食材搭配,可增强养生效果:

菊花+枸杞:枸杞滋补肝肾,菊花清肝明目,二者合用,养肝明目效果更佳,适合长期用

眼、肝血不足的女性。

菊花+蜂蜜:蜂蜜滋阴润燥,菊花清热解毒,共同润肺止咳,缓解秋燥引起的干咳、咽

干。

菊花+玫瑰花:玫瑰花疏肝解郁,菊花清肝明目,合用可疏肝解郁、养颜美容,适合情绪

波动、面色萎黄的女性。

菊花+决明子:决明子清肝明目、润肠通便,与菊花合用,增强清肝明目效果,同时改善

便秘。

菊花得酒长,得茶清,得蜜润,得枸杞明。《本草汇言》

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《小姐姐菊华调理:清热润燥迎立冬》

菊花茶饮的制作与功效

菊花茶饮是寒露时节北方女性养生的首选,制作简单,功效显著。以下介绍种经典菊花茶

饮:

菊花枸杞茶

材料:菊花5-8朵,枸杞10克,蜂蜜适量

做法:将菊花、枸杞放入杯中,冲入95℃热水,焖泡5-10分钟,待温度适宜后加入蜂

蜜调味

功效:清肝明目,滋阴润燥,缓解眼干眼涩,改善睡眠质量

适合:长期用眼、肝血不足、睡眠质量差的

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