养生阁：1-823 《南方小伙祭兽健身：温阳除湿增活力》.pdfVIP

养生阁：1-823

《南方小伙祭兽健身：温阳除湿增活力》

引言

霜降，秋季的最后一个节气，一候豺乃祭兽寓意自然

界为过冬储备食物。此时，南方地区凉燥与湿热交替，

正是养生的关键时节。

本文将从中医养生角度，为南方小伙提供温阳除湿的养

生之道，助您在霜降时节增强活力，健康入冬。

霜降节气与南方地区秋季特点

霜降节气特点南方秋季气候特点

平均气温约16℃，湿度较

《月令七十二候集

高

解》：九月中，气肃而

凉燥与湿热交替影响

凝，露结为霜矣。

秋老虎现象明显，气候

秋季最后一个节气，冬天

偏热

的开始

天气渐冷，开始有霜，昼

夜温差大

对人体的影响

易引发呼吸道疾病和肠胃

一候豺乃祭兽不适

豺狼将捕获的猎物先陈列湿邪内侵，导致疲倦乏

后再食用力、食欲不振

养生意义：顺应自然，储悲秋情绪，易引发心情

备能量，为冬季做准备低落

人体应效法自然，收敛阳养生重点：温阳除湿，增

气，固护精气强活力

中医温阳除湿理论基础

温阳除湿理论经典方剂：真武汤

《黄帝内经》：阳气者，若天《伤寒论》：太阳病发汗，汗

与日，失其所折寿而不彰。出不解，其人仍发热，心下

阳气：人体生命活动的动悸，头眩，身瞤动，振振欲擗

地者，真武汤主之。

力，温煦脏腑

功效：温阳利水，镇定坎

湿邪：南方地区秋季常见

水以潜其龙

致病因素

温阳除湿：温补阳气，祛适应证：阳虚水泛，畏寒

肢冷，水肿，小便不利

除湿邪，恢复阴阳平衡

真武汤组成

附子茯苓

白术生姜

芍药