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冬至三候阳气温，南方中年女性的

【滋阴除湿】调理方

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作者：医学归真

冬至三候水泉动

冬至，是二十四节气中的重要节点，在每年公历12月21-23日之

间。古人云：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长

之至，故曰冬至。

中国古代将冬至分为三候：

一候蚯蚓结

阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身

体。

二候糜角解

糜与鹿同科，却阴阳不同，糜的角朝后生，所以为阴，冬至一阳

生，糜感阴气渐退而解角。

三候水泉动

由于阳气初生，此时山中的泉水可以流动并且温热，正是我们调

理身体的关键时期。

《晋书》记载：冬至阳气起，君道长，故贺。冬至是阴阳转化

的关键节气，在十二辟卦为地雷复卦，称为冬至一阳生，是养生

的重要时机。

南方中年女性的体质特点

南方地区气候潮湿，易致湿气入侵人体。中年女性进入更年期阶

段，体质特点尤为明显：

阴虚体质

常见症状：潮热、盗汗、口干咽燥、失眠多梦、腰膝酸软、头晕

耳鸣等。《黄帝内经》云：女子七七，男子八八，天地之常

数也。女性49岁左右，肾气渐衰，天癸枯竭，易出现阴虚症

状。

湿气偏重

南方气候潮湿，湿邪易侵袭人体。中医认为湿为阴邪，易伤阳

气，湿气重者常见头昏沉、四肢乏力、舌苔厚腻、大便黏滞等

症状。

阴阳失调

女性属阴，为凉性，更年期阶段阴阳平衡易被打破，表现为阴虚

火旺与寒湿并存，需滋阴除湿并重。

滋阴除湿的中医理论基础

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经典理论基础

滋阴除湿是中医养生的重要理论，尤其在冬至三候水泉动时期，对

南方中年女性的健康调理具有重要意义。

滋阴理论除湿理论

《黄帝内经》云：阴平阳《黄帝内经》记载：诸湿

秘，精神乃治。滋阴是指滋肿满，皆属于脾，说明湿气

养人体阴液，平衡阴阳，维过重的根源是脾虚。

持机体正常功能。《金匮要略》提出：湿气

《素问·阴阳应象大论》指盛者，身重而痛，湿邪为六

出：阴在内，阳之守也；淫之一，易阻滞气机，损伤

阳在外，阴之使也。阴为阳阳气。

之基础，滋阴可助阳气生

发。

滋阴与除湿的关系

中医认为，阴虚与湿邪常相互影响。阴虚者津液不足，易生内

热；湿邪重者阻滞气机，影响阴液输布。因此，滋阴与除湿需并

重，但应根据体质特点有所侧重。

《脾胃论》指出：脾胃虚，九窍不通，脾虚湿气内生，

影响阴液的生成与输布，故调理脾胃是滋阴除湿的关键。

现代应用与科学解析

现代中医学在继承传统理论的基础上，结合现代医学知识，对滋阴

除湿理论有了更深入的理解和应用。

滋阴的现代解析除湿的现代解析

现代研究表明，滋阴药物多现代医学认为，湿邪与人

含有多种氨基酸、微量元素体水液代谢障碍密切相关。

和多糖类物质，能够调节内除湿药物多具有利尿、抗

分泌系统，增强免疫功能，炎、调节肠道菌群等作用。

改善微循环。研