- 1、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
冬至寒极阳暗生,北方大叔的【固守真阳】养生
攻略
养生阁:1-1053
作者:医学归真
引言:冬至节气与养生
冬至,是二十四节气中一个重要的节气,也是中华民族的传统节日。古有 冬至大如
年 的说法,在古代民间有 冬至大如年 的讲法。冬至这天,太阳运行至黄经270°,北
半球白天最短,黑夜最长,是一年中阴气最盛、阳气最弱之时。
然而,冬至也是阳气初生的重要时刻。《黄帝内经》中记载: 冬至一阳生,夏至一阴
生 ,意味着冬至这一天,阴气达到极点,阳气开始萌动,是阴阳转化的关键节点。因
此,冬至养生重在固守真阳,为来年健康打下基础。
冬至三候与养生启示
中国古代将冬至分为三候: 一候蚯蚓结;二候糜角解;三候水泉动。 其中, 三候水
泉动 尤为关键,象征着阳气初生,山中的泉水开始流动并且温热。这启示我们,冬至
时节应当顺应自然,保护初生的阳气,使其不被寒邪所伤。
冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日,使志若伏若匿,若有私
意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气极。此冬气之应,养藏之道也。
《黄帝内经·素问·四气调神大论》
固守真阳的中医理论解析
固守真阳 是中医养生的重要理念,指的是在阴盛阳衰的冬季,通过适当的方法保
护体内初生的阳气,使其不被外邪侵袭。中医认为,肾为先天之本,主藏精,为人
体阳气之根。冬季属肾,因此冬季养生的核心在于温补肾阳,固护真阳,为来年阳
气生发储备能量。
阴阳转化与养生时机
冬至是阴阳转化的关键节点,此时阴极而阳生,是 固守真阳 的最佳时机。中医理论
认为,人体应顺应自然规律,在冬至时节应当 藏 而不 泄 , 静 而不 动 ,以保护
体内初生的阳气。
对于北方地区的大叔们而言,冬季寒冷干燥,阳气更容易受损。因此,更需要注重 固
守真阳 ,通过合理的饮食、起居、运动和穴位按摩等方法,保护体内阳气,增强体
质,预防疾病。
养生阁:1-1053冬至寒极阳暗生,北方大叔的【固守真阳】养生攻略|第1页
北方大叔冬季养生的特殊需求
养生阁:1-1053
作者:医学归真
北方冬季气候特点与人体关系
北方地区冬季气候寒冷干燥,气温常在零下,且伴有寒风刺骨。这种气候特点对人体
有着显著影响。中医认为,寒为阴邪,易伤阳气,北方冬季的严寒气候更易损伤人体
阳气,尤其是对于中年男性而言,更容易出现阳气不足的症状。
北方寒气偏盛,阳气易损。寒主收引,凝滞气血,故北方之人,当慎防寒邪,固护真阳。
《中医养生学》
干燥伤肺寒风伤阳
北方冬季空气干燥,易伤肺津,导致北方冬季寒风凛冽,易伤人体阳气,
口干舌燥、皮肤干裂、咳嗽等症状。导致畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软
肺为娇脏,喜润恶燥,北方大叔需注等症状。尤其是头部、颈部和背部,
重养肺润燥。更需保暖。
中年男性的生理特点与养生重点
中医认为,男子 八八 (64岁)肾气衰,而从中年开始(约40岁),肾气已逐渐衰
退。中年男性正处于阳气由盛转衰的关键时期,常表现为精力下降、腰膝酸软、畏寒
怕冷等症状。因此,中年男性冬季养生的重点在于温补肾阳,固护真阳。
中年男性冬季养生重点
根据中医理论,中年男性冬季养生应重点关注以下个方面:
·温补肾阳:肾为先天之本,主藏精,为人体阳气之根。中年男性肾气渐衰,需通过饮
食、药物等方法温补肾阳。
·健脾益气:脾为后天之本,气血生化之源。中年男性脾胃功能减弱,需健脾益气,增强
消化吸收功能。
·疏肝解郁:中年男性工作力大,易肝气郁结,需疏肝解郁,保持情绪舒畅。
·养心安神:心主神明,中年男性应注重养心安神,保证充足睡眠,避免过
您可能关注的文档
- 养生阁:1-1010 冬至蚯蚓结阳气,东方中年女性的【暖宫养血】调理方 (1).pdf
- 养生阁:1-1010 冬至蚯蚓结阳气,东方中年女性的【暖宫养血】调理方.pdf
- 养生阁:1-1011 冬至阳生春将来,东方小伙的【固本培元】锻炼法。.pdf
- 养生阁:1-1011 冬至阳生春将来,东方小伙的【固本培元】锻炼法.pdf
- 养生阁:1-1012 冬至养阴亦护阳,东方小姐姐的【平衡养生】美颜计.pdf
- 养生阁:1-1013 冬至阳回暖意生,南方大叔的【温中祛湿】养生策.pdf
- 养生阁:1-1014 冬至一阳始复生,南方中年女性的【暖宫祛湿】调理方.pdf
- 养生阁:1-1014冬至一阳始复生,南方中年女性的【暖宫祛湿】调理方.pdf
- 养生阁:1-1015冬至阳气初萌时,南方小伙的【除湿护阳】活力指南.pdf
- 养生阁:1-1016 冬至养阴润为要,南方小姐姐的【温润防潮】靓肤术.pdf
- 养生阁:1-1054 冬至三候春暗涌,北方中年女性的【养血润燥】迎春方.pdf
- 养生阁:1-1055 冬至阳气蓄深泉,北方小伙的【藏精待发】锻炼指南.pdf
- 养生阁:1-1056冬至数九养阴时,北方小姐姐的【深润防冻】美颜计.pdf
- 养生阁:1-1057 小寒雁北乡阳动,东方大叔的温肾补精养生要诀.pdf
- 养生阁:1-1059 小寒阳气始萌动,东方小伙的【蓄力强身】锻炼法.pdf
- 养生阁:1-1060 小寒养阴兼护阳,东方小姐姐的【平衡润颜】靓丽术.pdf
- 养生阁:1-1061 小寒雁北阳气回,南方大叔的【温中祛湿】养生指南.pdf
- 养生阁:1-1062 小寒一候春信至,南方中年女性的【暖宫除湿】安养方.pdf
- 养生阁:1-1063小寒阳生气渐活,南方小伙的【除湿增能】活力诀.pdf
- 养生阁:1-1064 小寒时节宜温润,南方小姐姐的【防潮美肤】养颜计.pdf
最近下载
- 九年级语文上册期中测试卷.docx VIP
- 如何提高培智学校课堂教学的有效性-最新资料.pptx VIP
- 人教版小学六年级下册数学精品教学课件 第二单元 百分数(二) 2.2 成数.ppt VIP
- 1访谈记录不忘初心方得始终.pdf VIP
- 八年级期中考试质量分析报告.doc VIP
- 2023年郑州中牟事业单位笔试参考答案 - 副本.pdf VIP
- 机器人滚压包边DPCA F12 001-2008.doc VIP
- (完整版)水电、风电效益测算分析表.xls VIP
- 甘教版初中八年级信息技术第四章《多媒体作品的规划与设计》说课课件.ppt VIP
- 人教版小学六年级下册数学精品教学课件 第二单元 百分数(二) 2.1 折扣.ppt VIP
 原创力文档
原创力文档 
                        

文档评论(0)