养生阁：1-1057 小寒雁北乡阳动，东方大叔的温肾补精养生要诀.pdf

小寒雁北乡阳动

东方大叔的【温肾补精】养生要诀

作者：医学归真

小寒节气

小寒，二十四节气中的第23个节气，时值公历1

月5-7日，太阳黄经达285°。此时正值三九前

后，标志着一年中最寒冷时节的到来。

小寒，十二月节。月初寒尚小，故云。月半

大矣。《月令七十二候集解》

小寒时节，寒气积久而为寒，虽名为小寒，实

气温极低，北方地区流传着小寒胜大寒，常

见不稀罕的说法。

雁北乡物候

中国古代将小寒分为三候：一候，雁北乡；二

候，鹊始巢；三候，雉始鸲。其中雁北乡指

大雁开始向北迁移，是阳气初动的标志。

古人认为，候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳

气已动，所以大雁开始向北迁移。这象征着自然

界阳气开始萌动，为春季万物复苏做准备。

一候雁北乡，阳气已动，大雁北归。《礼

记·月令》

养生阁：1-1057小寒雁北乡阳动，东方大叔的温肾补精养生要诀

中医理论基础：小寒与肾的关系

小寒与肾的关系

中医认为，冬季属肾，肾主藏精，为先天之

本。小寒时节，寒气最盛，易伤肾阳，故此

时养生重在温肾补精。

冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，

早卧晚起，必待日。《黄帝内经·素

问·四气调神大论》

小寒时节，自然界阳气初动，人体亦应顺应自

然，温补肾阳，固护精气，为来年春季生发积

蓄能量。

温肾补精的理论基础

肾藏精，主生长发育与生殖，为人体生命活动

之本。肾精充足，生命力旺盛；肾精亏虚，

百病丛生。

肾的生理功能

1.藏精主生殖：肾藏先天之精，主生长发育

与生殖

2.主水液代谢：肾阳蒸腾气化，调节水液代

谢

3.主纳气：肾助肺吸入清气，维持呼吸深度

4.主骨生髓：肾精充盈，骨骼强健，脑髓

充盈

肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。

《黄帝内经·素问·六节藏象论》

小寒温肾补