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冬至养颜先润肺，南方小姐姐的【保湿防潮】美肤计

冬至的中医养生意义

冬至，是中国农历中一个重要的节气，也是中华民族的传统节日。在中医理论中，冬至被视

为阴极之至，阳气始生的关键时刻。《黄帝内经》有云：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，

无扰乎阳。冬至时节，阳气初生，阴气盛极，是人体阴阳转换的重要节点。

冬至阳气起，君道长，故贺。《汉书》

古人认为，冬至是养生的重要时节，此时应当顺应自然规律，早卧晚起，必待日，保持充

足的睡眠，避免过度劳累，以养护人体阳气，为来年的健康打下基础。

三候水泉动的含义

中国古代将冬至分为三候：一候蚯蚓结；二候糜角解；三候水泉动。其中，三候水泉动是

指冬至后，由于阳气初生，山中的泉水可以流动并且温热。这一现象象征着阳气的萌动和生

发，是自然界阳气开始复苏的号。

一候蚯蚓结二候糜角解

蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生糜与鹿同科，却阴阳不同，古人认为糜的

长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，糜

然蜷缩着身体。感阴气渐退而解角。

水泉动这一自然现象，在中医养生中有着重要的指导意义。它提示我们，此时应当顺应阳气

的生发，注重滋养肺阴，润泽肌肤，为来年的健康和美丽打下基础。

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冬至养颜先润肺，南方小姐姐的【保湿防潮】美肤计

中医润肺与养颜的关系

中医理论认为，肺主皮毛，肺与皮肤有着密切的关系。《黄帝内经》云：肺者，气之本，

魄之处也，其华在毛，其充在皮。肺气充足，皮肤润泽有弹性；肺气不足，皮肤干燥粗

糙，易生皱纹。

肺者，相傅之官，治节出焉。《素问·灵兰秘典论》

肺为娇脏，喜润恶燥。冬季气候干燥，容易伤肺阴，导致肺燥。肺燥津液不足，无法濡养皮

肤，使皮肤失去泽和弹性。因此，润肺是养颜的关键，只有肺阴充足，才能使皮肤水润

滑。

润肺食物养颜原理

百合、银耳、梨、蜂蜜、杏仁、白萝卜等润肺可增加肺阴，促进津液生成，津液上

食物具有滋阴润肺的功效，可滋养肺阴，承于面，使皮肤水润滑，减少干燥和皱

润泽肌肤。纹。

南方冬季气候特点及其对皮肤的影响

南方冬季气候特点为阴冷潮湿，虽然气温不如北方低，但湿度大，室内外温差小，这种特殊的

气候环境对南方小姐姐的皮肤有着独特的影响。

气候特点

南方冬季气温一般在5-15℃之间，湿度常年在70%以上，阴雨天气频繁，日照时间短，

室内普遍没有暖气，室内外温差小。

对皮肤的影响

1.湿气重：高湿度环境使皮肤角质层含水量过高，易导致毛孔堵塞，引发粉刺和痘痘。

2.寒湿侵袭：寒湿之气易侵入肌肤，导致血液循环不畅，使皮肤暗沉无。

3.温差小：室内外温差小，皮肤缺乏温度变化的刺激，新陈代谢减缓，角质层更新变

慢。

南方冬季，湿气重，寒气凝，易伤脾肺，致肌肤失养。《中医养生学》

针对南方冬季的特殊气候，南方小姐姐的护肤重点应是保湿防潮，既要防止皮肤干燥，又要

避免湿气过重导致的肌肤问题。这种特殊的护肤需求，需要结合中医理论和现代护肤知识，制

定针对性的美肤方案。

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冬至养颜先润肺，南方小姐姐的【保湿防潮】美肤计

南方小姐姐的保湿防潮美肤方法

针对南方冬季阴冷潮湿的气