养生阁:1-1048 冬至养颜先润肺,南方小姐姐的【保湿防潮】美肤计.pdf

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冬至养颜先润肺,南方小姐姐的【保湿防潮】美肤计

冬至的中医养生意义

冬至,是中国农历中一个重要的节气,也是中华民族的传统节日。在中医理论中,冬至被视

为阴极之至,阳气始生的关键时刻。《黄帝内经》有云:冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,

无扰乎阳。冬至时节,阳气初生,阴气盛极,是人体阴阳转换的重要节点。

冬至阳气起,君道长,故贺。《汉书》

古人认为,冬至是养生的重要时节,此时应当顺应自然规律,早卧晚起,必待日,保持充

足的睡眠,避免过度劳累,以养护人体阳气,为来年的健康打下基础。

三候水泉动的含义

中国古代将冬至分为三候:一候蚯蚓结;二候糜角解;三候水泉动。其中,三候水泉动是

指冬至后,由于阳气初生,山中的泉水可以流动并且温热。这一现象象征着阳气的萌动和生

发,是自然界阳气开始复苏的号。

一候蚯蚓结二候糜角解

蚯蚓是阴曲阳伸的生物,此时阳气虽已生糜与鹿同科,却阴阳不同,古人认为糜的

长,但阴气仍然十分强盛,土中的蚯蚓仍角朝后生,所以为阴,而冬至一阳生,糜

然蜷缩着身体。感阴气渐退而解角。

水泉动这一自然现象,在中医养生中有着重要的指导意义。它提示我们,此时应当顺应阳气

的生发,注重滋养肺阴,润泽肌肤,为来年的健康和美丽打下基础。

养生阁·中医养生科普系列

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冬至养颜先润肺,南方小姐姐的【保湿防潮】美肤计

中医润肺与养颜的关系

中医理论认为,肺主皮毛,肺与皮肤有着密切的关系。《黄帝内经》云:肺者,气之本,

魄之处也,其华在毛,其充在皮。肺气充足,皮肤润泽有弹性;肺气不足,皮肤干燥粗

糙,易生皱纹。

肺者,相傅之官,治节出焉。《素问·灵兰秘典论》

肺为娇脏,喜润恶燥。冬季气候干燥,容易伤肺阴,导致肺燥。肺燥津液不足,无法濡养皮

肤,使皮肤失去泽和弹性。因此,润肺是养颜的关键,只有肺阴充足,才能使皮肤水润

滑。

润肺食物养颜原理

百合、银耳、梨、蜂蜜、杏仁、白萝卜等润肺可增加肺阴,促进津液生成,津液上

食物具有滋阴润肺的功效,可滋养肺阴,承于面,使皮肤水润滑,减少干燥和皱

润泽肌肤。纹。

南方冬季气候特点及其对皮肤的影响

南方冬季气候特点为阴冷潮湿,虽然气温不如北方低,但湿度大,室内外温差小,这种特殊的

气候环境对南方小姐姐的皮肤有着独特的影响。

气候特点

南方冬季气温一般在5-15℃之间,湿度常年在70%以上,阴雨天气频繁,日照时间短,

室内普遍没有暖气,室内外温差小。

对皮肤的影响

1.湿气重:高湿度环境使皮肤角质层含水量过高,易导致毛孔堵塞,引发粉刺和痘痘。

2.寒湿侵袭:寒湿之气易侵入肌肤,导致血液循环不畅,使皮肤暗沉无。

3.温差小:室内外温差小,皮肤缺乏温度变化的刺激,新陈代谢减缓,角质层更新变

慢。

南方冬季,湿气重,寒气凝,易伤脾肺,致肌肤失养。《中医养生学》

针对南方冬季的特殊气候,南方小姐姐的护肤重点应是保湿防潮,既要防止皮肤干燥,又要

避免湿气过重导致的肌肤问题。这种特殊的护肤需求,需要结合中医理论和现代护肤知识,制

定针对性的美肤方案。

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冬至养颜先润肺,南方小姐姐的【保湿防潮】美肤计

南方小姐姐的保湿防潮美肤方法

针对南方冬季阴冷潮湿的气

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