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小寒护肤重保湿，中国西部小姐姐的

【深润防干】靓颜计

养生阁：1-1084

作者：医学归真

小寒节气与鹊始巢

小寒，是二十四节气中的第23个节气，标志着开始进入一年中最寒冷的日

子。此时正值三九前后，天气酷寒，寒风瑟瑟，万物休止。根据《月令七

十二候集解》记载：小寒，十二月节。月初寒尚小，故云。月半大矣。

小寒节气分为三候，其中二候鹊始巢，意为喜鹊已得来年之节气，开始衔草

筑巢，准备孕育后代。这象征着阳气初动，万物开始为春天的到来做准备。

正如唐代诗人元稹在《咏廿四气诗·小寒十二月节》中所云：小寒连大

吕，欢鹊垒新巢。拾食寻河曲，衔紫绕树梢。

中国西部地区的气候特点与皮肤影响

中国西部地区深居内陆，位于黄土高原、蒙古高原和青藏高原的交汇地带，

大陆性气候特征十分典型。其基本气候特点是：干旱少雨、风大沙多、日照

充足、蒸发强烈，冬寒长、春暖快、夏热短、秋凉早，气温的年较差、日较

差大。

这种气候特点对皮肤的影响尤为显著。干燥的空气会加速皮肤水分流失，强

烈的紫外线会损伤皮肤屏障，昼夜温差大使皮肤难以适应环境变化，容易

导致皮肤干燥、粗糙、敏感等问题。特别是对于生活在西部地区的女性而

言，如何在寒冷干燥的小寒时节保持肌肤水润，成为一项重要的养生课题。

中医理论：小寒时节皮肤干燥的成因

从中医角度来看，小寒时节皮肤干燥

主要与以下个因素有关：

首先，肺主皮毛。《黄帝内经》

云：肺者，气之本，魄之处也；其

华在毛，其充在皮。肺与皮肤有着

密切的关系，肺中高质量的津液会借

助呼吸产生的力，输送到全身皮肤

表面，滋润皮肤，让皮肤柔软滑。

小寒时节，寒邪侵袭，肺气易受损秋冬养阴是中医养生的重要原

伤，导致津液不能正常输布至皮肤，。《素问·四气调神大论》中指

从而引起皮肤干燥。出：夫四时阴阳者，万物之根本

也，所以圣人春夏养阳，秋冬养

阴，以从其根。小寒时节，应当

顺应自然，注重养阴，以滋润肌

肤。

其次，秋冬养阴。小寒时节，自然界阳气渐收，阴气渐长，人体也应顺应这

一变化，注重养阴。若不注意保养，容易导致阴液不足，无法滋润肌肤。正

如《本草纲目》所言：秋冬之时，阴气在外，阳气在内，人当顺时，以养

其阴。

此外，寒性凝滞，寒性收阴。小寒时节，寒气盛行，容易导致气血运行不

畅，津液输布受阻，从而影响皮肤的水润度。因此，小寒时节护肤的关键在

于深润防干，通过内外兼修的方式，为肌肤提供充足的水分和营养。

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小寒护肤重保湿，中国西部小姐姐的

【深润防干】靓颜计

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中国西部小姐姐的皮肤特点

中国西部地区气候干燥、紫外线强、昼夜温差大，这些因素使得西部小姐姐

的皮肤具有以下特点：

角质层较厚：为抵御干燥环境，皮肤自然增厚角质层作为保护

水分流失快：干燥气候加速皮肤水分蒸发，易出现紧绷感

敏感易红：温差大导致毛细血管扩张，容易出现泛红现象

油脂分泌不均：部分区域偏干，部分区域偏油，呈现混合性肌肤

中医养生护肤方法

温和清洁，锁水保湿

小寒时节，应避免使用碱性过强的洁面产品，以免破坏皮肤屏障。中医

认为，肺主皮毛，皮肤是人体与外界环境交互的重要屏障。建议使用

温和的氨基酸洁面产品，水温控制在37℃以下，避免热水烫洗。

清洁后，应立即使用保湿产品锁住水分。中医强调津液输布，可选择

含有神经酰胺、透明质酸等成分的保湿产品，帮助修复皮肤屏障，增强

锁水能力。

穴位按摩，促进气血

中医认为，气